29 de septiembre de 2018

Lo que veo negativo en mi pareja es lo que tengo que sanar…

Cctaylor456
Si tú crees que tu pareja está demasiado encima de tu hijo, eso quiere decir que tú no estás asumiendo el papel que te corresponde. “Es que, si no lo hago yo, no lo hace nadie”. No lo hagas y verás cómo lo van a hacer. Ah, pero igual no lo hacen a tu gusto y eso es otra historia. Eso se llama control. Yo quiero que los demás hagan aquello y además como yo quiero que lo hagan. Este es el problema. Entonces como no lo hacen como tú quieres que lo hagan, vas y lo haces. Y así va todo. ¿Ya te ocupas de vivir tu vida? “Estoy en ello” … ¡Otro que lo intenta ¡¿Qué quiere decir estar en ello? No hay otro, eres tú. Hay que integrar esto, aunque te duela, acéptalo.
La realidad que tú estás creando constantemente te puede resultar incómoda, hasta dolorosa y hasta te puede poner enferma, pero el día que comprendas que esa realidad, que los enemigos con los que luchas eres tú, aquel día integrarás, aquel día te curarás. Y esto no hay un como: “caminante no hay camino, se hace camino al andar y al volver la vista a tras verás la senda que nunca volverás a pisar. Caminante no hay camino sino estelas en el mar”.
Tú siempre verás el reflejo de tu totalidad, tú siempre verás el positivo y el negativo de ti. Y verás lo positivo de ti que te gusta o te molesta y lo negativo de ti que no lo quieres ni ver. Eres tú el que te fijas solamente en unos detalles. Por ejemplo, tú te miras en el espejo, cada mañana cuando te miras, ¿ves lo mismo?, ¿te ves igual? No, y qué cambia. Siempre verás el reflejo de tu estado de ánimo, siempre verás aquello que tienes que sanar.
Entonces, qué tienes que sanar tú ahora mismo.
Tú tienes dos excesos. Tú puedes estar muy alegre por algo y estar muy triste por otra cosa. Y esto es lo que debemos aprender. No debemos permitir que las frecuencias de alegría sobrepasen cierto límite y las frecuencias de depresión sobrepasen ciertos límites. Dicho de otra manera, nos deberías mover en un umbral hasta tal punto que las altas frecuencias de felicidad vayan bajando, las de depresión vayan subiendo y donde se encuentran sea una línea, la unidad. Que la única línea sea la unidad porque comprenderás que en la unidad no existe ni el dolor ni la felicidad. Eres tú, un cocreador de Dios.
Siempre nos estamos proyectando en los demás. Vemos la paja en el ojo ajeno y no vemos la viga en el nuestro. Siempre estamos viendo el pecado en el otro, cuando el pecado está en nosotros. No es que esté el pecado en nosotros, sino que lo hemos condenado previamente en nosotros.
Si recibes desamor, te preguntas por qué no te amas, si recibes rechazo, te preguntas por qué te rechazas, qué aspectos de ti rechazas. Tu hermano es el espejo en el que ves reflejada la imagen que tienes de ti mismo mientras perdure la percepción. Las interpretaciones que haces de las necesidades de tu hermano son las interpretaciones que haces de las tuyas propias. Esta es la idea. Si queréis aplicar la terapia del espejo en vuestras vidas, esta es la idea.
Aquello que tu veas que al otro le hace falta es aquello que te hace falta a ti. El consejo que das al otro es el consejo que te hace falta a ti. La acción que haces para el otro es la acción que necesitas hacer para ti. Y así sucesivamente.
- No soporto que me mientan, me pone enferma. - ¿En qué te mientes a ti mismo?
- “No soporto la infidelidad”- ¿En qué soy infiel conmigo misma?
- “En no hacer muchas veces lo que quiero hacer”. - ¿Cómo vas a saber que progresas? Pues en la medida que veas infidelidad a tu alrededor y no te ponga enferma. Igual el otro es infiel, pero llegará un día que te importará un comino. Entonces ya eres fiel a ti misma.
¿Qué es lo que no soporto?
¿Qué es lo que me pone enfermo?
¿Qué es aquello que me saca de mis casillas?
¿Qué es aquello que me altera?
¿Qué es aquello que me quita la paz interior?
Esto es para lo que sirve el espejo. Esto es la aceptación. Entonces si yo acepto la infidelidad de la persona que me hace de espejo y la acepto porque comprendo que él es el espejo en el cual me muestra que yo soy infiel a mí misma, a eso se llama aceptación.
¿Qué es lo que no me gusta de él? Esto que no me gusta de él es lo que no me gusta de mí.
Autor: Enric Corbera

Fuente: https://compartiendoluzconsol.wordpress.com/2018/02/14/lo-que-veo-negativo-en-mi-pareja-es-lo-que-tengo-que-sanar/

23 de septiembre de 2018

Pensamientos budistas para cambiar tu vida

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Muchas personas prefieren referirse al budismo más como una filosofía de vida que como una religión. El budismo es una de las religiones más antiguas que aún se practica por unos 200 millones de personas en todo el mundo.
Y el secreto que ha facilitado que esta filosofía o religión perdure a lo largo del tiempo y continúe ganando seguidores es la sencillez en como trasmiten mensajes llenos de sabiduría que permiten mejorar realmente nuestra calidad de vida.
Para su entendimiento e integración de significado no tenemos por qué hacernos seguidores de esta religión. Tan solo es necesario abrir nuestro corazón y llevar a cabo una apertura mental con ilusión.
Sirvan como muestra estas 7 frases o pensamientos budistas, que sin duda, llevadas a la práctica, nos pueden cambiar la vida:
-El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional. Teniendo en cuenta que a las personas solo nos puede dañar aquello a lo que le damos importancia, evitar el sufrimiento inútil puede consistir simplemente en dar un paso atrás, desligarse emocionalmente y ver las cosas con otra perspectiva.
Lleva práctica y tiempo, pero merece la pena llevar a cabo este gran aprendizaje. Como guía para ello, otra frase budista nos da una pista de como comenzar: “Todo lo que somos es el resultado de lo que hemos pensado; está fundado en nuestros pensamientos y está hecho de nuestros pensamientos”.
-Alégrate porque todo lugar es aquí y todo momento es ahora. Solemos pensar solamente en el pasado o estar excesivamente preocupados por el futuro. Esto nos lleva a no vivir el momento y que nuestras vidas pasen de largo sin ser conscientes. El budismo nos enseña el aquí y ahora. Por tanto, debemos aprender a estar plenamente presentes, a disfrutar de cada momento como si fuera el único.
-Cuida el exterior tanto como el interior, porque todo es uno. Para encontrar un verdadero estado de bienestar es imprescindible que mente y cuerpo estén en un equilibrio. No centrarnos demasiado en el aspecto físico o, por el contrario, en el aspecto interior nos ayudará a sentirnos más plenos y conscientes del aquí y ahora, facilitándonos una plenitud emocional más rica.
-Más vale usar pantuflas que alfombrar el mundo. Para encontrar nuestra paz interior, tenemos que ser conscientes de nuestros potenciales personales y aprender a saber dosificarlos, así como nuestros recursos. De esta forma viviremos un auténtico crecimiento y evolución.
-No lastimes a los demás con lo que te causa dolor a ti mismo. Se trata de una de las máximas del budismo que nos permite eliminar casi todas las leyes y mandamientos morales actuales en nuestra sociedad. Teniendo parecido significado con la frase “no le hagas a los demás lo que no te gustaría que te hiciesen a ti” , esta quinta reflexión va mucho más allá ya que consiste en un profundo conocimiento de nosotros mismos y una gran empatía para/con los demás.
-No es más rico quien más tiene, sino quien menos necesita. Nuestro deseo de tener más, tanto en el plano material como el emocional, es la principal fuente de todas nuestras preocupaciones y desesperanzas. Su máxima se basa en aprender a vivir con poco y aceptar todo aquello que nos brinda la vida en su momento. Ello nos llevará a una vida más equilibrada, reduciendo el estrés y muchísimas tensiones internas.
El hecho de desear más cosas a menudo solo indica falta de seguridad, que nos sentimos solos y necesitamos llenar esos vacíos. Sentirnos a gusto con nosotros mismos permite dejar atrás la necesidad de no tener que demostrar nada.
-Para entender todo, es necesario olvidarlo todo. De pequeños estamos en continuo aprendizaje. Nuestro mapa mental aún no está diseñado lo cual nos hace abiertos a “todo” y a la capacidad de entender cualquier cosa. No sabemos juzgar.
Pero a medida que crecemos nuestra mente se llena de condicionamientos y normas sociales que nos indican cómo debemos ser nosotros mismos, como deben ser las cosas, cómo debemos comportarnos e incluso qué debemos pensar interiormente. Nos volvemos inconscientes con nosotros mismos y nos perdemos.
Para cambiar y ver las cosas desde una perspectiva más sana para nosotros, tenemos que aprender a desligarnos de las creencias, hábitos e ideas que no provienen de nuestro corazón. Para ello, esta frase budista nos servirá para comenzar el proceso:
“En el cielo no hay distinciones entre este y oeste, son las personas quienes crean esas distinciones en su mente y luego piensan que son verdad”.
FUENTES: zonaintegral.com
https://compartiendoluzconsol.wordpress.com/2018/02/15/pensamientos-budistas-para-cambiar-tu-vida-2/

7 de septiembre de 2018

Diez verdades dolorosas que solemos olvidar


Suele ocurrir que a veces algunas cosas las tenemos que escuchar miles de veces antes de que realmente las entendamos. “10 Verdades dolorosamente obvias que solemos olvidar” entraría en esa categoría. Éstas son lecciones de vida que muchos de nosotros probablemente aprendimos hace años, y desde entonces las recordamos, pero por alguna razón, nunca las llegamos a comprender plenamente.
1. EL PROMEDIO DE VIDA DEL SER HUMANO ES RELATIVAMENTE CORTO
Somos la única especie que sabe y es consciente de nuestra finita existencia. Sabemos profundamente que la vida es corta, y que todos eventualmente enfrentaremos nuestra muerte en algún momento, sin embargo, siempre nos vemos infinitamente sorprendidos cuando alguien muere. Es como subir una escalera con una mente distraída, y calcular mal el último escalón. Uno espera que haya un escalón más de lo que hay y se encuentra fuera de equilibrio por un tiempo. Esto ocurre antes de que la mente pueda nuevamente volver al momento presente y al mundo real.
¡VIVE tu vida HOY! (En el sentido de que “Siempre es Hoy” o como lo pone en evidencia el excelente libro El Poder del Ahora de Eckhart Tolle acerca de cómo el presente es el único momento en que realmente vivimos).
No ignores la muerte, pero tampoco le tengas miedo. Lo que deberías temer es no haber vivido nunca una vida porque estuviste demasiado asustado como para tomar medidas. La muerte no es la pérdida más grande en la vida. La mayor pérdida es lo que muere dentro nuestro mientras estamos vivos. Sé corajudo. Sé valiente. Hay que temer a la muerte, y luego animarse a dar el siguiente paso de todos modos.
2. VIVIMOS LA VIDA QUE NOS CREAMOS PARA NOSOTROS MISMOS
Tu vida es sólo tuya. Otros pueden tratar de persuadirte, pero no pueden decidir por vos. Las personas pueden caminar junto a nosotros, pero no pueden estar en nuestros zapatos. Así que hay que asegurarse de que el camino que uno decide tomar esté alineado con su intuición y deseos, y no tengamos miedo de cambiar las rutas o pavimentar una nueva cuando tenga sentido.
Hay que recordar, siempre es mejor estar al principio de la escalera que uno quiere subir que llegar a lo alto de la que NO quiere. Se productivo y paciente (Progreso, no perfección). Paciencia no es esperar, es la capacidad de mantener una buena actitud mientras se trabaja duro por lo que uno cree. Esta es su vida, y se compone en su totalidad de sus decisiones. Que tus acciones hablen más fuerte que tus palabras. Que tu éxito sea tu ruido en el final.
Y si la vida sólo te enseña una sola cosa, que sea que dar un salto apasionado siempre vale la pena. Incluso si usted no tiene idea de dónde vas a aterrizar, ser lo suficientemente valiente como para tomar el paso hasta el borde de lo desconocido, escuchando tu intuición y tus emociones.
3. ESTAR OCUPADO NO SIGNIFICA SER PRODUCTIVO
Estar ocupado no es una virtud, ni es algo que deberíamos mirar con respeto. Aunque todos tenemos temporadas de horarios locos, muy pocos de nosotros tenemos una necesidad legítima de estar ocupados TODO el tiempo. Simplemente no sabemos cómo vivir dentro de nuestras posibilidades ni priorizar adecuadamente, y también por no saber decir NO cuando deberíamos.
Estar ocupado raramente equivale a productividad. Basta con mirar a su alrededor. Las personas ocupadas son más numerosas que las personas productivas por un gran margen. Las personas ocupadas se están apresurando por todo, y llegando tarde la mitad del tiempo. Se dirigen al trabajo, conferencias, reuniones, compromisos sociales, etc. Ellos apenas tienen tiempo libre suficiente para las reuniones familiares y rara vez duermen lo suficiente. Los correos electrónicos se disparan a través de sus teléfonos como balas de ametralladora, y sus agendas están abarrotados hasta el borde de las obligaciones. Su apretada agenda les da un elevado sentido de importancia. Pero todo es una ilusión. Son como los hámsteres que corren en la rueda.
A pesar de que estar ocupados puede hacernos sentir más vivos que cualquier otra cosa por un momento, la sensación no es sostenible a largo plazo. Algo evidente es que inevitablemente, sea mañana o en nuestro lecho de muerte, desearíamos haber pasado menos tiempo en el zumbido de los problemas y más tiempo realmente viviendo una vida con propósito.
4. SIEMPRE OCURRE ALGÚN TIPO DE FALLO ANTES DEL ÉXITO
La mayoría de los errores son inevitables. Aprender a perdonarse a sí mismo es algo que no he visto en la mayoría de los adultos que conozco. No es un error generar problemas. Es sólo un problema si nunca aprendes de ellos. Las personas que conozco están tan identificadas con “no cometer errores” que no son capaces de aceptar cosas insignificantes de sí mismos ni de los demás haciendo su vida realmente miserable.
Si temes demasiado al fracaso posiblemente nunca alcances a hacer lo que debes hacer para tener éxito. La solución a este problema es amigarse con el fracaso. ¿Quieres saber la diferencia entre un maestro y un principiante? El maestro ha fallado más veces de la que el principiante ha siquiera intentado.
Detrás de cada gran obra de arte hay mil intentos fallidos, pero estos intentos simplemente nunca se muestran.
En pocas palabras: El hecho de que no esté sucediendo ahora, no quiere decir que nunca lo hará. A veces las cosas tienen que ir muy mal antes de que puedan ir bien.
5. PENSAR Y HACER SON DOS COSAS MUY DISTINTAS
El éxito nunca encuentra a la persona que se la pasa pensando solamente en él.
Somos lo que hacemos, no lo que decimos que vamos a hacer. El conocimiento es básicamente inútil sin la acción. Las cosas buenas no vienen a aquellos que esperan; vienen a aquellos que trabajan en metas significativas. Pregúntate a vos mismo lo que es realmente importante para vos y luego ten el coraje de construir tu vida alrededor de tu respuesta.
Y no se olvide, si estas esperando hasta que te sientas 100% listo para empezar, lo más probable es que sigas esperando el resto de tu vida.
6. NO HAY QUE ESPERAR UNA DISCULPA PARA PERDONAR
La vida se hace mucho más fácil cuando se aprende a aceptar todas las disculpas que uno nunca recibió. La clave es ser agradecido por cada experiencia – positiva o negativa. Es dar un paso atrás y decir: “Gracias por la lección.” Es darse cuenta de que los rencores del pasado son una pérdida total de la felicidad de hoy, y que aferrarse a rencores es como alquilar gratis en tu cabeza compañía no deseada.
El perdón es una promesa que uno debería cumplir. Cuando perdonas a alguien realizas una promesa de que no vas a dejar que el pasado inalterable se interponga con tu yo actual. No tiene nada que ver con la liberación de un criminal de su crimen, y todo que ver con liberarse de la carga de ser una víctima eterna.
7. ALGUNAS PERSONAS SIMPLEMENTE NO SON LAS INDICADAS
Uno solamente va a ser tan genial como la gente con la cual se rodea (En un vídeo de Tifanny Shlain vi que ese número de personas que influye en la forma en que somos termina siendo las 5 personas más cercanas), así que uno debe ser lo suficientemente valiente como para dejar de lado los que te tiran abajo constantemente. Uno no debe forzar conexiones con personas que constantemente le hacen sentirse menos increíbles.
Si alguien te hace sentir incómodo e inseguro cada vez que estás con ellos, por cualquier razón, es probable que no sean los mejores candidatos para terminar siendo parte de tus “personas cercanas”. Si te hacen sentir como que no puedes ser vos mismo, o si te hacen “menos que” de cualquier manera, no busques una conexión con ellos. Si te sentís emocionalmente agotado después de salir con ellos o sentís un pequeño golpe de ansiedad cuando te hacen recordarlos, escucha tu intuición. Hay tantas personas “correctas” para uno, que le dan energía e inspiran a ser su mejor yo. No tiene ningún sentido forzar estar con gente que es la opción equivocada para uno.
8. NO ES EL TRABAJO DE OTRAS PERSONAS AMARTE, ES EL TUYO
Es importante ser bueno con los demás, pero es aún más importante ser bueno con uno mismo. Para hacer algo en este mundo realmente tienes que amarte a vos mismo. Partiendo de esto hay que asegurarse de no empezar a verse a sí mismo a través de los ojos de los que no te valoran. Reconoce tu valor, incluso si los demás no lo hacen.
Hoy deberías dejar a alguien amarte de la manera que eres, con tus defectos, con lo poco atractivo que te puedas sentir a veces, y tan incompleto como crees que eres. Sí, dejar que este “alguien” te ame a pesar de todo esto, y que este alguien sea VOS. (Leer Amate a ti mismo como si tu vida dependiera de ello.)
9. LO QUE UNO TIENE NO ES LO QUE UNO ES
Las cosas materiales son solamente cosas, y no tienen absolutamente nada que ver con lo que uno es como persona. La mayoría de nosotros puede conformarse con mucho menos de lo que pensamos que necesitamos. Eso es un valioso recordatorio, especialmente en una cultura impulsada por el enorme consumismo que se centra más en las cosas materiales que en conexiones significativas y experiencias.
Uno tiene que crear su propia cultura. No veas demasiada televisión, no leas todas las revistas de moda, y no leas demasiados periódicos. Encontrar la fuerza para llenar su tiempo con experiencias significativas. El espacio y el tiempo que uno ocupa en este momento es LA VIDA MISMA, y si te preocupas por Kim Kardashian o Miley Cyrus (ejemplos más obvios) o alguna otra cara famosa, entonces no estás teniendo poder. Estamos regalando parte de nuestras vidas a favor del engaño del marketing y los medios, que son alimentados por las grandes empresas para motivarnos en la forma de vestirnos, aparentar ser de cierta manera, o ser directamente de cierta manera. Esto para mí es trágico, este tipo de pensamiento. Lo que es real somos nosotros, nuestros amigos y nuestra familia, sus amores, sus máximos históricos, sus esperanzas, sus planes, sus miedos, etc.
Muy seguido nos recuerdan que no somos importantes, que somos solamente entes periféricos a lo que realmente es importante en este mundo que es: “Obtener un título, conseguir un trabajo, conseguir un auto, conseguir una casa, y continuar consiguiendo más cosas…” Y es triste, porque algún día nos vamos a levantar y darnos cuenta de que nos engañaron “con la zanahoria”. Y todo lo que vas a querer en ese momento va a ser reclamar tu mente y escapar de las manos de los medios de manipulación que quieren convertirte en el consumidor perfecto que compra todo lo que no necesita para impresionar a todo el mundo que no es importante. Es un círculo vicioso realmente que no tiene ningún sentido.
10. TODO CAMBIA, CADA SEGUNDO
Aceptar el cambio y darse cuenta de que sucede por una razón. No siempre va a ser obvia al principio, pero al final valdrá la pena. Lo que tienes hoy en día puede llegar a ser lo que tenías para mañana. Nunca se sabe. Las cosas cambian, a menudo de forma espontánea. Las personas y las circunstancias van y vienen. La vida no se detiene para nadie. Se mueve rápidamente y se precipita de lo calmo al caos en cuestión de segundos, y sucede así a la gente todos los días.
A veces, algunos segundos bastan para cambiar el sentido de nuestras vidas. Una decisión aparentemente inocua sacude todo nuestro mundo como un meteorito golpeando la Tierra. Vidas enteras se han girado y volteado al revés, para bien o para mal, en la fuerza de un evento impredecible. Y estos eventos siempre están sucediendo a otra persona en este mismo momento.
Por más buena o mala la situación que uno tiene ahora, lo más probable es que cambie. Esa es la única cosa con la que puede contar que pase, el cambio. Así que cuando la vida sea buena, disfrútala. No vayas en búsqueda de algo mejor cada segundo. La felicidad nunca viene a los que no aprecian lo que tienen mientras que lo tienen.
CONCLUSIONES PERSONALES
Estas últimas semanas me puse a pensar en la idea que pareciera representar el éxito en nuestras vidas que es “Voy a ser rico y famoso”, y considero que deberíamos cambiarla por algo más realista.
La noción del éxito para mí debería perseguirse como un proyecto de crear una carrera de por vida utilizando todos nuestros diversos talentos y habilidades únicas para traer valor al mundo sin dejar a nadie de afuera. Esto puede parecer una utopía, en principio no suena nada fácil, pero como dice el texto antes yo preferiría estar en la etapa inicial de este proyecto que en CUALQUIER lugar del otro plan de “Voy a ser rico y famoso”.
Fuentes:
Visto en artedetrasdelarte.blogspot.com.es
https://compartiendoluzconsol.wordpress.com/2018/04/03/diez-verdades-dolorosas-que-solemos-olvidar/

"EL LATIDO DE LOS ELEMENTOS"

El agua me dijo: Fluye, no te estanques. La vida es ahora. El pasado es solo una memoria y el futuro es una proyección. El fuego  me dijo: T...