El vapor no
acortará la duración de su resfriado, pero ayudará a romper las secreciones
mucosas en sus senos nasales, reducir la inflamación en sus conductos nasales y
le ayudará a respirar mejor.
15. Reducir los niveles de estrés
Practicar la meditación,
yoga o la Técnica de Libertad
Emocional son prácticas simples y eficaces para reforzar el sistema
inmunológico y prevenir el daño causado por el estrés. Las enfermedades
relacionadas con el estrés incluyen la obesidad, el Alzheimer, la depresión, la
diabetes tipo 2, las enfermedades cardiovasculares y los problemas
gastrointestinales.
16. Lavarse las manos
Lavarse las
manos es un disuasivo para las infecciones y virus. También reducirá la
propagación del virus a otros miembros de la familia, pero acortará la duración
de su resfriado. Recuerde que lavarse mucho las manos es tan malo como no
lavarlas lo suficiente. El lavado frecuente quita los aceites protectores de su
piel, lo que provoca que la piel se agriete y sangre.
17. Consumir Alimentos Reales
Consumir alimentos reales y
evitar los alimentos procesados le dará a su cuerpo las herramientas necesarias
para combatir las infecciones virales. También reducirá el potencial de sufrir
una rápida recurrencia a la infección. Los alimentos
reales son todos aquellos que no encuentra en los pasillos del supermercado
y que requieren de refrigeración para mantenerse frescos.
