Lealtades invisibles en el sistema familiar.

Se denomina Lealtad Invisible a aquella lealtad consciente o inconsciente hacia un ancestro o familiar que nos impulsa a repetir una conducta de un modo ciego, sobre el que no tenemos el menor control.

Da lo mismo si esa persona ha muerto hace mucho o poco tiempo, si sigue viva, si nos caía bien o mal, si tuvimos mucho o poco contacto con ella, si sabemos algo de su vida… la lealtad a esa persona nos impulsa a repetir conductas que esa persona llevaba a cabo, o lleva aún a cabo en su vida si sigue con vida… e incluso muy habitualmente nos hace repetir literalmente, su vida entera como si fuera una gran historia que se perpetúa.
Por ejemplo, una mujer fue infeliz en el amor y sus hijas repiten esa infelicidad con recurrentes fracasos en su vida de pareja. El mensaje de la lealtad es el siguiente: si mi madre no fue feliz, nosotras no tenemos derecho a serlo.

Un hombre muere prematuramente de manera brusca y alguien, quizá nosotros, sufrimos un accidente o fallecemos en el aniversario de su muerte décadas después (Síndrome de Aniversario).

El inconsciente lo sabe todo

Importa realmente poco lo que tu consciente piense al respecto… es tu inconsciente el que tiene el control de la situación. Todo el control, incluso aunque tú pienses y opines todo lo contrario.

Según los últimos estudios científicos, nuestro inconsciente recuerda TODO, absolutamente TODO sobre el árbol familiar hasta la séptima generación, conoce toda la historia de la familia, los secretos, las verdades, las mentiras, lo que ha sido ocultado por uno o varios miembros, lo que todos o casi todos ignoran, lo que se ha escondido u olvidado, lo que es evidente y lo que no lo es. Si hubo crímenes, abandonos, infidelidades, traiciones o graves atentados a la dignidad de las personas, tu inconsciente lo SABE TODO.

Por eso, de nada sirve mentir ni ocultar… la verdad termina reapareciendo.

Mediante hipnosis o kinesiología es posible acceder a ese inconsciente para que revele esos misterios del árbol que permanecen ocultos y conocer tus lealtades familiares, a quién eres fiel, de quién repites la vida.
Terapias como Resonnance Repatterning, Registros Akhasicos, Constelaciones Familiares o Biodescodificación permiten acceder a estos secretos y misterios, así como disolver los nudos que atan y comprimen nuestra vida.

¿Pensáis, por ejemplo, que vuestra tristeza, vuestra rabia o vuestras adicciones son realmente vuestras?
A menudo son las emociones de otro familiar, abriéndose paso a través de vosotros y el campo mórfico (que une a todos los seres y que científicos de la Universidad Max Planck, en Alemania, ya han demostrado como vehículo transmisor de mucho de lo que sucede en un sistema familiar). Estas conductas y emociones se reproducirán en nosotros u otros miembros del clan hasta que el problema sea resuelto.

Muchas enfermedades son el resultado de un dolor familiar que hay que sanar y llevar a la luz.

Una adicción al sexo puede ser la sobrecompensación de la represión sexual de alguno de tus padres o abuelos; una enfermedad crónica es, a menudo, el síntoma de un dolor emocional no expresado ni resuelto en alguna parte del árbol. La falta de afecto nos anestesia para sentir, nos dificulta el acceso al amor… y también perpetúa una vida con poco amor, tanto expresado como recibido.

Cargar con estos lastres y lealtades no son un castigo, sino un honor, un privilegio para nuestro crecimiento personal y aprendizaje, pues solo lleva una carga aquel que puede resolverla y sanarse y sanar a su árbol familiar mediante un proceso de indagación y catarsis.

Al inconsciente hay que sacudirlo, convencerle de que ya no es necesario seguir con esa lealtad. Esa es la razón por la que a veces no basta con conocer un problema con la cabeza, hace falta interiorizarlo con el corazón y el cuerpo.

Lealtad ciega

Podemos ser inconscientemente leales a la infelicidad de alguno de nuestros padres y, de manera recurrente, repetimos conductas y patrones de vida que nos hacen infelices.

Repito, no necesitamos llevarnos necesariamente bien con ese familiar para serle leal.

A menudo, tu consciente cree estar buscando su felicidad, mientras tu inconsciente repite fracasadas historias de pareja o conductas que te conducen a una infelicidad constante y reiterada a corto o largo plazo en el trabajo y en la vida.

Y el problema es que la lealtad invisible es poderosa, incluso siendo lejanamente consciente de ella, se reproduce cada vez con mejores estrategias de ocultación, a fin de que no puedas librarte de ella.

Por ejemplo, si repites conductas de pareja fracasadas, cada vez te autoengañarás mejor, enamorándote de parejas con las que con el tiempo todo irá mal, para ser leal a la infelicidad de pareja que vivió una abuela o viven tu padre o tu madre…

En las primeras ocasiones verás con facilidad que esas parejas no eran adecuadas desde casi el principio, pero cada vez te autoengañarás mejor a la hora de elegir, convenciéndote de que esta vez sí que has encontrado al hombre o la mujer de tu vida.

Y dentro de unos años acabarás pagando semejante presunción con otra separación más o menos dolorosa.
De hecho, inconscientemente rechazarás a aquellas parejas con las que todo iría bien si estuvieras con ellas, personas que pueden amarte y respetarte de verdad, personas que se pueden vincular contigo sin problemas… pero, fiel a la lealtad familiar, a esas no las eliges… no son adecuadas para repetir el patrón de infelicidad recurrente al que estás anclado.

Apartándolas de tu lado cuando llegan a tu vida, sencillamente sigues siendo leal a tu infeliz ancestro, que jamás logró una estabilidad de pareja. Si él no consiguió ser feliz ¿qué derecho tienes tú a serlo? Eso opina tu inconsciente, con independencia de lo que tú quieras o creas desde tu consciente.

¿Cuál es la solución a estos embrollos y nudos familiares que padecemos?

El camino de la luz pasa por investigar en tu árbol familiar, descubrir de quién eres el Doble, detectar las Lealtades Invisibles que te atan y a quién o quienes lo hacen y de qué modo lo hacen, cómo se manifiestan en tu vida.

Hemos venido a aprender, a entender, a conocer y a investigar, a resolver los misterios del árbol.
Porque todo aquello que tu no resuelvas pasará a tus descendientes directos o indirectos, tengas hijos o no los tengas, eso no es relevante.

Todo lo que tu dejes sin resolver o pendiente, de lo que no te hagas responsable, caerá sobre las espaldas de otros y tendrá consecuencias para ti y para otros.

Una vida de inconsciencia, como lleva la mayoría de la gente, no resolverá gran cosa los grandes atascos de tu árbol familiar, perpetuará los problemas.

Solo hay un camino y piensa en lo siguiente… A ESTA VIDA NO HAS VENIDO A SEGUIR DORMIDO, HAS VENIDO A TRAER LA LUZ… y eso incluye buscar la luz y la verdad de tu árbol. Resolver los dolores y misterios que se ocultan en él.
Hacer como si éstos no existieran. Apartar la vista, no mirar a donde duele, no sirve de nada.
Pagaremos muy cara esta actitud a corto o a largo plazo… y nuestros descendientes también lo harán.
Despertar es necesario… no solo eso: es Obligatorio.

En este sentido hay dos formas de saber de quién repetimos patrones familiares y somos dobles.

1.- Si nos llamamos igual o muy parecido a un ancestro… somos sus dobles y repetiremos muchas de sus pautas de comportamiento. Repito, da igual que le conozcamos, que le apreciemos o que nos llevemos bien con él. Da igual también si está muerto. Somos calcos en muchos sentidos de su vida y deberíamos saber en qué le somos leales.

2.-Cuando nuestra fecha de nacimiento y la de un familiar están unidas en una horquilla de +-7 días hacia delante y hacia detrás. Siguiendo la siguiente regla.

Primera horquilla
Enero, abril, julio, octubre

Segunda horquilla
Febrero, mayo, agosto, noviembre

Tercera horquilla
Marzo, junio, septiembre, diciembre

Por ejemplo: si hemos nacido en abril, pongamos que un día 17, estamos unidos a todos los ancestros que hayan nacido 7 días antes y 7 después del día 17 de los meses de nuestra horquilla: enero, abril, julio y octubre. Del 10 al 24 de abril de esos cuatro meses.

Si has nacido al final o principio de un mes, fija la horquilla en más/menos siete días y ves contando de cuatro en cuatro meses ese mismo intervalo de quince días para ver con qué parientes estás ligado. Define tu horquilla.
Si alguien no encaja en esa horquilla por uno o dos días, no importa, según la teoría, también es tu doble si está en un intervalo de +- 10 días.

Y recuerda, tener un doble es repetir su vida en muchos aspectos.
Ahora tienes trabajo que hacer.
Que el Creador y la luz te asistan en este camino de crecimiento e indagación.

Vamos a Cambiar el Mundo.

Eugenio Sánchez Arrate

https://compartiendoluzconsol.wordpress.com/2018/02/21/lealtades-invisibles-en-el-sistema-familiar/

¿Cómo será el año del Perro de tierra 2018 para cada signo?

Será un año especial para los nacidos en 1910, 1922, 1934, 1946, 1958, 1970, 1982, 1994, 2006

Para el resto de los signos se prevé un año de enriquecimiento en el que habrá que saber adaptarse.

Al «perro de tierra», los chinos le atribuyen virtudes como la empatía o la capacidad para superar obstáculos. Aunque cada signo tendrá un año distinto, para 2018 los chinos prevén un año de enriquecimiento (personal y profesional) en el que saldrán victoriosos los que tengan mayor capacidad para adaptarse.

Según las creencias chinas, el perro simboliza la fidelidad, y se dice que las personas nacidas en este año son leales, honestas, valientes, industriosas e inteligentes. Muchos de los recientes presidentes estadounidenses nacieron bajo el influjo del perro, como es el caso del actual presidente, Donald Trump, pero también de George W. Bush o Bill Clinton.

Esto es lo que esperamos del año del perro para todos los signos.

Perro

Este 2018 será un año especial para los nacidos en 1910, 1922, 1934, 1946, 1958, 1970, 1982, 1994, 2006.
Para ellos, nuestro horóscopo chino les da un consejo: «No te lamentes por errores pasados, aprende de ellos y corrígelos». El vaticinio para los que tienen el perro como signo zodiacal es que les llegarán nuevos retos y oportunidades, por lo que a su vez será un año para reflexionar y tomar decisiones importantes. «Tómalas según lo que realmente quieres y te hace feliz a ti», recomienda nuestro horóscopo.

Rata

En cuanto a la rata (aquellos nacidos en 1900, 1912, 1924, 1936, 1948, 1960, 1972, 1984, 1996, 2008), se espera un buen año en lo laboral y económico. En el amor «podrías tener algún problema por culpa de la timidez, debes intentar ser más pasional y demostrar tus sentimientos», recomienda nuestro horóscopo. Tendrás dinero y trabajo y mejorarás en la salud –cosa que no es tu fuerte– gracias al deporte. Un consejo: «Las prisas no son buenas, evita apresurarte, cada cosa a su tiempo, no apresures los acontecimientos».

Buey

En cuanto al buey (nacidos en 1901, 1913, 1925, 1937, 1949, 1961, 1973, 1985, 1997, 2009), también tendrán un buen año laboral, aunque no al nivel de la rata. Tendrás trabajo, algo de dinero y salud fiable. En el amor también puedes acusar tu hermetismo, así que espabila. Nuestro horóscopo te recomienda: «Deja a un lado la terquedad y escucha los consejos de la gente que te quiere».

Tigre

Para el tigre (nacidos en 1902, 1914, 1926, 1938, 1950, 1962, 1974, 1986, 1998, 2010), se prevé un año de muchos cambios. El horóscopo vaticina para este signo «un año de cambios». «Puede ser que te mudes de casa, que te cambies de trabajo o que tengas un bebe. Estos cambios te producirán mucha tensión, pero se verá compensada por la alegría que te proporcionarán». En general, el tigre saldrá de su zona de confort, lo cual puede ser muy satisfactorio. Un consejo: «Debes controlar tu impulsividad y terquedad para triunfar este nuevo año. Trata de escuchar a tus amigos y familiares cuando te necesiten para poder ayudarlos, verás cómo te sientes mejor».

Gato

Para el gato (nacidos en 1903, 1915, 1927, 1939, 1951, 1963, 1975, 1987, 1999, 2011), se prevé este 2018 como un año de revelación en el que encontrarán lo que realmente quieren ser en la vida. En el amor se prevén altibajos y una salud peor de lo habitual en ti, pero será un año exitoso en lo laboral. «Intenta comer alimentos sanos y reduce las grasas y el azúcar. Practica deporte con frecuencia», recomienda nuestro horóscopo.

Dragón

Para el dragón (nacidos en 1904, 1916, 1928, 1940, 1952, 1964, 1976, 1988, 2000, 2012) se espera un año para cumplir muchas metas. No debes descuidar tu pareja, porque dinero y trabajo tendrás, así que no te despistes. Acabarás con éxito muchos proyectos que tenías abiertos y verás realizados los sueños que creías imposibles. Consejo para este año: «Aleja la apatía y realiza todas las tareas que tienes pendientes, verás resultados a tu esfuerzo».

Serpiente

Para la serpiente (nacidos en 1905, 1917, 1929, 1941, 1953, 1965, 1977, 1989, 2001, 2013), nuestro horóscopo recomienda prudencia. Tendrá salud (casi siempre la tiene), amor y trabajo, aunque se recomienda ahorrar y estar atento a las oportunidades laborales y de negocio personal para que no se te adelanten. Consejo para este año: «La experiencia es un grado, por eso no te arrepientas o te sientas mal si has cometido un error y aprende de ellos. No pierdas la confianza en ti mismo, pues lograrás el éxito que anhelas».

Caballo

Para el caballo (nacidos en 1906, 1918, 1930, 1942, 1954, 1966, 1978, 1990, 2002, 2014), se recomienda, como al resto de signos, inteligencia y saber leer la situación. En trabajo debes elegir lo que quieres ser, pero pensando en ti y no tanto en la felicidad de los demás. Igual con el dinero: debes evitar los gastos absurdos y ahorrar más. En el amor, si tienes pareja aprenderás a centrarte y valorar lo que tienes. Y si no tienes pareja, para este 2018 se prevén muchas oportunidades para encontrar una persona especial.

Cabra

Para la cabra (nacidos en 1907, 1919, 1931, 1943, 1955, 1967, 1979, 1991, 2003, 2015), se incide en el mensaje común para este año: «No le des tantas vueltas a las cosas. Este año tendrás muy buenas oportunidades, no las desaproveches». En el amor tendrás un buen año en pareja. Y si no tienes aún has de ser más seductor y no tan calculador. Aunque tendrás dinero, en el trabajo puedes sufrir cambios y, aunque te cueste adaptarte, tendrás que hacerlo sin excusas para no perder tu posición.

Mono

Este año será un gran año para el mono (nacidos en 1908, 1920, 1932, 1944, 1956, 1968, 1980, 1992, 2004, 2016). Te irá bien en el amor (sentarás la cabeza o empezarás algo bonito), tendrás trabajo y, aunque el dinero no es tu prioridad, si contienes el gasto cerrarás un gran ejercicio.
Solo un consejo: «Puedes ser muy egocéntrico y tiendes a encerrarte en ti mismo. Aprende a compartir y comprobarás que, cuanto más das, más recibes».

Gallo

Para el gallo (nacidos en 1909, 1921, 1933, 1945, 1957, 1969, 1981, 1993, 2005, 2017), también ser un buen año. Con algunos matices, este signo conseguirá avances en su vida personal y profesional. Por lo demás, debes cuidar tu salud y, si tienes pareja, debes aclarar si la quieres de verdad o si prefieres seguir tu camino en solitario.
Como consejo, no intentes abarcar todas las tareas tu solo, optimiza los esfuerzos y evita el orgullo.

Jabalí

Para el jabalí (nacidos en 1911, 1923, 1935, 1947, 1959, 1971, 1983, 1995, 2007), este 2018 será un año de aprendizaje. Tu mejor campo será el amor, se te dará bien, mientras que en el trabajo (y por extensión el dinero) deberás ser más responsable y metódico para que no recuerdes 2018 como un mal ejercicio.
Consejo: «Lleva una vida más organizada, piensa cuáles son tus objetivos de este año y cómo puedes lograrlos».

Tomado de: https://compartiendoluzconsol.wordpress.com/2018/02/16/como-sera-el-ano-del-perro-de-tierra-2018-para-cada-signo/

Será un año especial para los nacidos en 1910, 1922, 1934, 1946, 1958, 1970, 1982, 1994, 2006

Para el resto de los signos se prevé un año de enriquecimiento en el que habrá que saber adaptarse.

Al «perro de tierra», los chinos le atribuyen virtudes como la empatía o la capacidad para superar obstáculos. Aunque cada signo tendrá un año distinto, para 2018 los chinos prevén un año de enriquecimiento (personal y profesional) en el que saldrán victoriosos los que tengan mayor capacidad para adaptarse.

Según las creencias chinas, el perro simboliza la fidelidad, y se dice que las personas nacidas en este año son leales, honestas, valientes, industriosas e inteligentes. Muchos de los recientes presidentes estadounidenses nacieron bajo el influjo del perro, como es el caso del actual presidente, Donald Trump, pero también de George W. Bush o Bill Clinton.

Esto es lo que esperamos del año del perro para todos los signos.

Perro

Este 2018 será un año especial para los nacidos en 1910, 1922, 1934, 1946, 1958, 1970, 1982, 1994, 2006.
Para ellos, nuestro horóscopo chino les da un consejo: «No te lamentes por errores pasados, aprende de ellos y corrígelos». El vaticinio para los que tienen el perro como signo zodiacal es que les llegarán nuevos retos y oportunidades, por lo que a su vez será un año para reflexionar y tomar decisiones importantes. «Tómalas según lo que realmente quieres y te hace feliz a ti», recomienda nuestro horóscopo.

Rata

En cuanto a la rata (aquellos nacidos en 1900, 1912, 1924, 1936, 1948, 1960, 1972, 1984, 1996, 2008), se espera un buen año en lo laboral y económico. En el amor «podrías tener algún problema por culpa de la timidez, debes intentar ser más pasional y demostrar tus sentimientos», recomienda nuestro horóscopo. Tendrás dinero y trabajo y mejorarás en la salud –cosa que no es tu fuerte– gracias al deporte. Un consejo: «Las prisas no son buenas, evita apresurarte, cada cosa a su tiempo, no apresures los acontecimientos».

Buey

En cuanto al buey (nacidos en 1901, 1913, 1925, 1937, 1949, 1961, 1973, 1985, 1997, 2009), también tendrán un buen año laboral, aunque no al nivel de la rata. Tendrás trabajo, algo de dinero y salud fiable. En el amor también puedes acusar tu hermetismo, así que espabila. Nuestro horóscopo te recomienda: «Deja a un lado la terquedad y escucha los consejos de la gente que te quiere».

Tigre

Para el tigre (nacidos en 1902, 1914, 1926, 1938, 1950, 1962, 1974, 1986, 1998, 2010), se prevé un año de muchos cambios. El horóscopo vaticina para este signo «un año de cambios». «Puede ser que te mudes de casa, que te cambies de trabajo o que tengas un bebe. Estos cambios te producirán mucha tensión, pero se verá compensada por la alegría que te proporcionarán». En general, el tigre saldrá de su zona de confort, lo cual puede ser muy satisfactorio. Un consejo: «Debes controlar tu impulsividad y terquedad para triunfar este nuevo año. Trata de escuchar a tus amigos y familiares cuando te necesiten para poder ayudarlos, verás cómo te sientes mejor».

Gato

Para el gato (nacidos en 1903, 1915, 1927, 1939, 1951, 1963, 1975, 1987, 1999, 2011), se prevé este 2018 como un año de revelación en el que encontrarán lo que realmente quieren ser en la vida. En el amor se prevén altibajos y una salud peor de lo habitual en ti, pero será un año exitoso en lo laboral. «Intenta comer alimentos sanos y reduce las grasas y el azúcar. Practica deporte con frecuencia», recomienda nuestro horóscopo.

Dragón

Para el dragón (nacidos en 1904, 1916, 1928, 1940, 1952, 1964, 1976, 1988, 2000, 2012) se espera un año para cumplir muchas metas. No debes descuidar tu pareja, porque dinero y trabajo tendrás, así que no te despistes. Acabarás con éxito muchos proyectos que tenías abiertos y verás realizados los sueños que creías imposibles. Consejo para este año: «Aleja la apatía y realiza todas las tareas que tienes pendientes, verás resultados a tu esfuerzo».

Serpiente

Para la serpiente (nacidos en 1905, 1917, 1929, 1941, 1953, 1965, 1977, 1989, 2001, 2013), nuestro horóscopo recomienda prudencia. Tendrá salud (casi siempre la tiene), amor y trabajo, aunque se recomienda ahorrar y estar atento a las oportunidades laborales y de negocio personal para que no se te adelanten. Consejo para este año: «La experiencia es un grado, por eso no te arrepientas o te sientas mal si has cometido un error y aprende de ellos. No pierdas la confianza en ti mismo, pues lograrás el éxito que anhelas».

Caballo

Para el caballo (nacidos en 1906, 1918, 1930, 1942, 1954, 1966, 1978, 1990, 2002, 2014), se recomienda, como al resto de signos, inteligencia y saber leer la situación. En trabajo debes elegir lo que quieres ser, pero pensando en ti y no tanto en la felicidad de los demás. Igual con el dinero: debes evitar los gastos absurdos y ahorrar más. En el amor, si tienes pareja aprenderás a centrarte y valorar lo que tienes. Y si no tienes pareja, para este 2018 se prevén muchas oportunidades para encontrar una persona especial.

Cabra

Para la cabra (nacidos en 1907, 1919, 1931, 1943, 1955, 1967, 1979, 1991, 2003, 2015), se incide en el mensaje común para este año: «No le des tantas vueltas a las cosas. Este año tendrás muy buenas oportunidades, no las desaproveches». En el amor tendrás un buen año en pareja. Y si no tienes aún has de ser más seductor y no tan calculador. Aunque tendrás dinero, en el trabajo puedes sufrir cambios y, aunque te cueste adaptarte, tendrás que hacerlo sin excusas para no perder tu posición.

Mono

Este año será un gran año para el mono (nacidos en 1908, 1920, 1932, 1944, 1956, 1968, 1980, 1992, 2004, 2016). Te irá bien en el amor (sentarás la cabeza o empezarás algo bonito), tendrás trabajo y, aunque el dinero no es tu prioridad, si contienes el gasto cerrarás un gran ejercicio.
Solo un consejo: «Puedes ser muy egocéntrico y tiendes a encerrarte en ti mismo. Aprende a compartir y comprobarás que, cuanto más das, más recibes».

Gallo

Para el gallo (nacidos en 1909, 1921, 1933, 1945, 1957, 1969, 1981, 1993, 2005, 2017), también ser un buen año. Con algunos matices, este signo conseguirá avances en su vida personal y profesional. Por lo demás, debes cuidar tu salud y, si tienes pareja, debes aclarar si la quieres de verdad o si prefieres seguir tu camino en solitario.
Como consejo, no intentes abarcar todas las tareas tu solo, optimiza los esfuerzos y evita el orgullo.

Jabalí

Para el jabalí (nacidos en 1911, 1923, 1935, 1947, 1959, 1971, 1983, 1995, 2007), este 2018 será un año de aprendizaje. Tu mejor campo será el amor, se te dará bien, mientras que en el trabajo (y por extensión el dinero) deberás ser más responsable y metódico para que no recuerdes 2018 como un mal ejercicio.
Consejo: «Lleva una vida más organizada, piensa cuáles son tus objetivos de este año y cómo puedes lograrlos».

Tomado de: https://compartiendoluzconsol.wordpress.com/2018/02/16/como-sera-el-ano-del-perro-de-tierra-2018-para-cada-signo/

Cómo hacer que su cerebro deje de preocuparse, según la ciencia.

Según el Instituto Nacional de Salud Mental (National Institute of Mental Health), más del 18 por ciento de los adultos estadounidenses sufre de trastornos de ansiedad, caracterizados como una preocupación o tensión excesiva que a menudo conduce a otros síntomas físicos. Instituto Tecnológico de California.

¿Sabías que tenemos dos cerebros?

Bueno, estructuralmente podemos tener uno; pero cognitivamente tenemos dos: el cerebro “pensante” y el cerebro “no pensante”.

Nuestros cerebros están conectados para preocuparse primero y pensar después.
El neurólogo de la Universidad de Nueva York (NYU), Joseph LeDoux, lo resume muy bien: “las conexiones de los sistemas emocionales a los sistemas cognitivos (pensando) son más fuertes que las conexiones de los sistemas cognitivos a los sistemas emocionales “.

El sistema del que habla el Dr. LeDoux es el sistema límbico, que es un conjunto de estructuras profundas que evocan la respuesta emocional. El sistema límbico, que incluye el hipocampo y la amígdala, es el más antiguo del cerebro.

La parte pensante de nuestro cerebro, la corteza prefrontal (CPF) es la más nueva. Esto ayuda a explicar por qué, aunque somos criaturas inteligentes, a veces tomamos decisiones tontas. Tal vez compramos algo en “venta” por miedo a que la venta se acabe, o nos tomamos un helado grande por la noche, aunque tengamos remordimientos a la mañana siguiente.

El cerebro “preocupante” prevalecerá sobre el cerebro “pensante” cada vez que no sepamos anularlo.

Pero no te equivoques, es esencial saber cómo dominar el cerebro preocupante.
Debido al ritmo acelerado, 24/7, la sociedad “siempre en marcha” diseñada para nosotros, estamos abrumados por la estimulación. La estimulación, independientemente de que sea positiva o negativa, activa la respuesta de lucha o huida del cerebro.

Sobreestimulación más agobio es igual a malas decisiones.

Anulación del sistema límbico

Si pudieras ver dentro de su cerebro cuando tus ojos se encuentran con algún objeto o algo que le gusta (zapatos, ropa, un hombre apuesto, una mujer hermosa), verías una enorme cantidad de actividad eléctrica disparada desde el sistema límbico hasta tu cortex.

Tu cerebro emocional le está diciendo a su cerebro pensante qué hacer. Ahora, hay buenas noticias y malas noticias. La buena noticia es que tú puedes anular la tendencia de tu sistema límbico a dejar que las emociones controlen tu vida. La mala noticia es que lleva tiempo y esfuerzo.

Pero si estás dispuesto a invertir ese tiempo y esfuerzo, cosecharás increíbles recompensas. Como incentivo, por favor saca un pedazo de papel y bolígrafo.
Ahora, anota tres posibles beneficios que puede tener si las emociones no controlan su vida. Tómate 2-3 minutos. Por favor, no sigas adelante hasta que haya anotado estos tres beneficios – es esencial para el resto de este artículo.

(Dejaste el papel en blanco intencionalmente… has terminado, ¿verdad?)
¡De acuerdo entonces!

Para mostrarte que este escritor es fiel a su palabra, aquí hay tres posibilidades:

-Estar menos estresado
-Ahorrar más dinero
-Ser más productivo

¡Guarda esta lista en algún lugar donde puedas verla! Servirá como un gran motivador cuando las cosas se pongan difíciles.

Cómo dejar de preocuparse tanto

Para ser claros, nuestra meta es revertir la vía predeterminada del cerebro desde el sistema límbico hasta la corteza cerebral. Es decir, para que la corteza cerebral le diga al sistema límbico qué hacer.

Vamos a discutir cinco pasos que, si se estudian y practican regularmente, le ayudarán a controlar al cerebro preocupante. Es útil llevar un diario, ya que estos pasos requerirán profundizar en tus pensamientos. Escribir tus pensamientos en papel hará dos cosas: (1) te ayudará a recordar los cinco pasos, y (2) proporcionará contexto a los pensamientos fugaces.

Susan Krauss Whitbourne, psicóloga y profesora Emerita of Psychological and Brain Sciences en la Universidad de Massachusetts Amherst, nos da una “serie de cinco pasos” para superar con éxito el sistema límbico:

1. EXAMINAR TUS CREENCIAS IRRACIONALES.

A menudo tenemos creencias ilógicas que nos llevan a ver la amenaza donde realmente no existe. La mayoría de estas creencias implican nuestra necesidad de estar a la altura de los “debes” de la vida. Encuentra un equilibrio más realista entre tu ideal y tu ser real, y tus preocupaciones desaparecerán.

2. APRENDE A HABLAR A TRAVÉS DE SUS SENTIMIENTOS.

En la terapia cognitivo-conductual, los pacientes aprenden a contrarrestar sus pensamientos ilógicos con una evaluación más clara. Gran parte de este proceso implica sustituir las formas negativas en que la gente piensa por pensamientos más neutrales o positivos.

3. DEJA DE LADO LOS SENTIMIENTOS CUANDO TOMES DECISIONES IMPORTANTES.

Somos fácilmente influenciados por argumentos emocionales. Los abogados litigantes hacen un negocio exitoso al apelar a las emociones de los jurados, esperando que ellos dejen que su simpatía por la víctima supere sus juicios sobre su responsabilidad legal. Ningún ser humano nunca será completamente desapasionado en tales situaciones, pero mientras más se pueda separar la lógica de la emoción, más probable es que se tomen decisiones justas y razonadas.

4. CONSEGUIR APOYO DE ALGUIEN QUE PUEDA AYUDARTE.

Nuestras emociones reaccionan con rapidez y contundencia a ciertas experiencias, y a veces no podemos controlar esos sentimientos. Es por eso que los padrinos son tan cruciales en programas como Alcohólicos Anónimos. Esa otra persona puede servir como su “corteza” cuando la tuya está fuertemente bajo la influencia de una adicción que está gobernando tu sistema límbico.

5. DESARROLLAR LA CONFIANZA EN SU AUTOCONTROL.

De acuerdo con la noción de autoeficacia, las personas pueden ganar control sobre sus conductas problemáticas cuando se consideran capaces de ejercer ese control. A medida que se adquiere la fuerza de las buenas decisiones, de la conquista de tus preocupaciones o del control de sus impulsos, gradualmente descubres que esos impulsos y miedos te dominan cada vez menos.

Fuente: Power of positivity

¿Quieres saber qué hay en tu subconsciente?

El método más simple para obtener respuestas de tu subconsciente se llama Test de Balance. Es extremadamente simple de aprender y no requiere la ayuda de nadie más, por lo que se puede usar cuando estás solo.

Para probar el Test de Balance, debes adoptar una posición vertical y asegurarte de estar cómodo. La habitación debe ser tranquila y libre de distracciones, incluyendo música y televisión. Te será más fácil de aprender si estás solo o con alguien que esté aprendiendo junto contigo.

Esto es lo que hay que hacer:

-Permanece de pie y parado, con tus pies separados del ancho de los hombros así estás en equilibrio de manera confortable.
-Quédate quieto con las manos a los costados.
-Deja ir todas tus preocupaciones y relaja tu cuerpo completamente. Cierra tus ojos si te sientes cómodo haciéndolo.
-En pocos segundos notarás que es casi imposible permanecer completamente quieto. -Tu cuerpo cambiará su posición continuamente de manera suave en diferentes direcciones, mientras tus músculos trabajan para mantener tu posición vertical.
-Notarás que estos movimientos son muy suaves y que no están bajo tu control consciente.
-Cuando hagas una afirmación positiva, verdadera o congruente tu cuerpo debería comenzar a balancearse hacia adelante notablemente, usualmente en menos de diez segundos.
-Cuando hagas una afirmación incongruente o falsa debería balancearse hacia atrás dentro de la misma estructura.

Cuando estés listo, simplemente afirma las palabras “amor incondicional”. Mantén esta frase en tu mente y trata de sentir los sentimientos que están conectados con esta frase. En pocos instantes, tú deberías notar que tu cuerpo se balancea hacia adelante. Como una planta creciendo en dirección a la luz, tu cuerpo se balanceará de manera suave hacia la energía positiva de ese pensamiento.

Ahora deja tu mente en blanco y di la palabra “odio”. Trata de sentir los sentimientos que están conectados a este sentimiento. Como cualquier organismo que se alejará de manera automática de una sustancia envenenada o dañina, tu cuerpo debería alejarse del pensamiento de “odio”. Podrás notar que tu cuerpo, en diez segundos más o menos, va a empezar a balancearse hacia atrás. Es muy importante que no trates de forzar tu cuerpo para que se balancee hacia adelante o atrás. Simplemente, deja que tu cuerpo se balancee solo. Le estás dando a tu subconsciente su primera oportunidad de hablarte de esta manera directa y debe ser hecho de manera suave para mejores resultados.

Ahora trata de hacer una afirmación que sepas que es verdadera. Afirma tu nombre en voz alta diciendo: “Mi nombre es _________”. Si tu nombre es Alex por ejemplo, dirías: “Mi nombre es Alex”. Tu subconsciente sabe qué es congruente o verdadero. Cuando haces una afirmación verdadera, sentirás que tu cuerpo empieza a balancearse de manera suave hacia adelante porque es atraído hacia la positividad, congruencia y verdad.

Asegúrate de mantener tu mente en blanco sin otros pensamientos luego de hacer tu afirmación. Si tus pensamientos están deambulando, será difícil para tu subconsciente determinar lo que tú estás buscando.

Es importante tener paciencia contigo mismo. Cuando aprendes este método al principio, puede llevarte más tiempo de lo esperado para que tu cuerpo se balancee. No te desalientes si esto ocurre.

El tiempo de respuesta de tu cuerpo se acortará de manera significativa cuanto más practiques.

Lo más importante es permanecer enfocado en la afirmación o pensamiento que sea que hayas producido. Sólo mantén tu mente en calma y permite que tu subconsciente se comunique contigo a través del mecanismo de tu cuerpo físico.

Otra técnica para acceder al subconsciente es a través del Test muscular:

Es el método más utilizado, también es conocido por test kinestésico o kinesiología. El test muscular nos puede decir la salud total y el equilibrio de nuestros cuerpos.

Puede ayudar a identificar áreas vulnerables antes de que las dolencias y las enfermedades se apoderen. Nos brinda una forma directa de preguntarle al cuerpo qué lo está molestando y, una vez que hemos tratado el problema, nos puede decir si hemos corregido el problema o no.

Nos puede decir si hay emociones atrapadas presentes en el cuerpo y hacernos saber el momento en que han sido liberadas.

Nuestros subconscientes están monitoreando de manera constante los glóbulos blancos en nuestras venas y los latidos de nuestros corazones. Estos sistemas son inconscientes para nosotros. Nuestra computadora interna está perfectamente al tanto de qué es lo que pasa exactamente dentro nuestro a cada nivel, todo el tiempo.

Nuestros cuerpos pueden decirnos qué es bueno para nosotros y qué no lo es. Incluso tenemos una respuesta física cuando decimos la verdad o mentimos. Los músculos se debilitan de manera instantánea cuando mentimos. Permanecen fuertes cuando decimos la verdad.

El test muscular también puede usarse para descubrir qué es lo que está sucediendo en el cuerpo de otra persona. Puedes aprenderlo fácilmente y utilizarlo para ayudarte a ti mismo, a tus amigos y a tus seres queridos a identificar y liberar las emociones atrapadas.

El Test Básico del Brazo (para hacer el test a otra persona):

Primero que nada, pregúntale a la persona que deseas hacerle el test si tiene dolor en alguno de los hombros. Si tiene, no uses ese brazo porque puede agravar su condición. Si tiene problema en ambos brazos, o si es demasiado joven, o está demasiado débil o enfermo para hacerle el test, deberías buscar una forma diferente de test.

1. Pídele a la persona que vas a hacer el test que se pare y mantenga un brazo extendido hacia el frente, horizontal al piso. No debe mantener el puño apretado sino dejar la mano relajada.

2. Coloca los dos primeros dedos (índice y corazón) de tu mano suavemente sobre su brazo, justo sobre su muñeca.

3. Ubica tu mano libre en el hombro opuesto para apoyarlo.

4. Dile a la persona “Te voy a hacer decir una afirmación y luego voy a presionar tu brazo. Quiero que lo resistas manteniendo tu brazo en el mismo lugar donde está; trata de evitar que yo empuje tu brazo hacia abajo”.

5. Haz que la persona afirme su nombre. Si su nombre es Kim, por ejemplo, él o ella dirá: “Mi nombre es Kim”.

6. Realiza el test muscular incrementando de manera suave y constante la presión de su brazo hacia abajo, yendo desde nada de presión hasta una presión bastante firme dentro de alrededor de 3 segundos.

7. La articulación del hombro debe permanecer “trabada” contra tu firme presión hacia abajo y no debe ceder.

Si la afirmación que acaba de hacer es verdadera, debes sentir que su brazo está “trabado” contra la presión que ejerces hacia abajo. Si la afirmación es falsa, debes sentir que su brazo empieza a ceder bajo el suave incremento de tu presión.
Siempre debes utilizar el mínimo de fuerza requerida para percibir si el brazo permanece trabado o no. Eso es lo que tú estás buscando.

Aquí hay algunos consejos que te ayudarán a mejorar y dominar el test muscular:

1. No utilices demasiada fuerza, sólo la que necesitas para obtener la respuesta. Piensa en suavidad, no en fuerza.
2. Suavemente, incrementa la fuerza de cero a firme por 3 segundos.
3. Mantén tus dedos en la posición correcta. Si pones tus dedos sobre los huesos de su muñeca, su brazo se debilitará porque el cuerpo tratará de proteger a los huesos de la muñeca. Tus dedos deben estar ubicados justo arriba de la muñeca (la parte de arriba de su brazo).
4. Recuerda que la persona a la que estás haciendo el test debe estar dispuesta a hacerlo. Si su actitud es cínica o escéptica, será más difícil para ti practicarle el test. No pierdas el tiempo con personas que no quieren ser ayudadas o que no están abiertas a ser ayudadas.
5. Puedes experimentar con varias posiciones de brazos para ver cuál funciona mejor para ti y quien sea con quien estés trabajando. Otra opción es que la persona mantenga su brazo extendido hacia el costado en vez de extendido hacia el frente.

Bradley Nelson. “El código de la emoción”.