Será un año especial para los nacidos en 1910, 1922, 1934, 1946, 1958, 1970, 1982, 1994, 2006

Para el resto de los signos se prevé un año de enriquecimiento en el que habrá que saber adaptarse.

Al «perro de tierra», los chinos le atribuyen virtudes como la empatía o la capacidad para superar obstáculos. Aunque cada signo tendrá un año distinto, para 2018 los chinos prevén un año de enriquecimiento (personal y profesional) en el que saldrán victoriosos los que tengan mayor capacidad para adaptarse.

Según las creencias chinas, el perro simboliza la fidelidad, y se dice que las personas nacidas en este año son leales, honestas, valientes, industriosas e inteligentes. Muchos de los recientes presidentes estadounidenses nacieron bajo el influjo del perro, como es el caso del actual presidente, Donald Trump, pero también de George W. Bush o Bill Clinton.

Esto es lo que esperamos del año del perro para todos los signos.

Perro

Este 2018 será un año especial para los nacidos en 1910, 1922, 1934, 1946, 1958, 1970, 1982, 1994, 2006.
Para ellos, nuestro horóscopo chino les da un consejo: «No te lamentes por errores pasados, aprende de ellos y corrígelos». El vaticinio para los que tienen el perro como signo zodiacal es que les llegarán nuevos retos y oportunidades, por lo que a su vez será un año para reflexionar y tomar decisiones importantes. «Tómalas según lo que realmente quieres y te hace feliz a ti», recomienda nuestro horóscopo.

Rata

En cuanto a la rata (aquellos nacidos en 1900, 1912, 1924, 1936, 1948, 1960, 1972, 1984, 1996, 2008), se espera un buen año en lo laboral y económico. En el amor «podrías tener algún problema por culpa de la timidez, debes intentar ser más pasional y demostrar tus sentimientos», recomienda nuestro horóscopo. Tendrás dinero y trabajo y mejorarás en la salud –cosa que no es tu fuerte– gracias al deporte. Un consejo: «Las prisas no son buenas, evita apresurarte, cada cosa a su tiempo, no apresures los acontecimientos».

Buey

En cuanto al buey (nacidos en 1901, 1913, 1925, 1937, 1949, 1961, 1973, 1985, 1997, 2009), también tendrán un buen año laboral, aunque no al nivel de la rata. Tendrás trabajo, algo de dinero y salud fiable. En el amor también puedes acusar tu hermetismo, así que espabila. Nuestro horóscopo te recomienda: «Deja a un lado la terquedad y escucha los consejos de la gente que te quiere».

Tigre

Para el tigre (nacidos en 1902, 1914, 1926, 1938, 1950, 1962, 1974, 1986, 1998, 2010), se prevé un año de muchos cambios. El horóscopo vaticina para este signo «un año de cambios». «Puede ser que te mudes de casa, que te cambies de trabajo o que tengas un bebe. Estos cambios te producirán mucha tensión, pero se verá compensada por la alegría que te proporcionarán». En general, el tigre saldrá de su zona de confort, lo cual puede ser muy satisfactorio. Un consejo: «Debes controlar tu impulsividad y terquedad para triunfar este nuevo año. Trata de escuchar a tus amigos y familiares cuando te necesiten para poder ayudarlos, verás cómo te sientes mejor».

Gato

Para el gato (nacidos en 1903, 1915, 1927, 1939, 1951, 1963, 1975, 1987, 1999, 2011), se prevé este 2018 como un año de revelación en el que encontrarán lo que realmente quieren ser en la vida. En el amor se prevén altibajos y una salud peor de lo habitual en ti, pero será un año exitoso en lo laboral. «Intenta comer alimentos sanos y reduce las grasas y el azúcar. Practica deporte con frecuencia», recomienda nuestro horóscopo.

Dragón

Para el dragón (nacidos en 1904, 1916, 1928, 1940, 1952, 1964, 1976, 1988, 2000, 2012) se espera un año para cumplir muchas metas. No debes descuidar tu pareja, porque dinero y trabajo tendrás, así que no te despistes. Acabarás con éxito muchos proyectos que tenías abiertos y verás realizados los sueños que creías imposibles. Consejo para este año: «Aleja la apatía y realiza todas las tareas que tienes pendientes, verás resultados a tu esfuerzo».

Serpiente

Para la serpiente (nacidos en 1905, 1917, 1929, 1941, 1953, 1965, 1977, 1989, 2001, 2013), nuestro horóscopo recomienda prudencia. Tendrá salud (casi siempre la tiene), amor y trabajo, aunque se recomienda ahorrar y estar atento a las oportunidades laborales y de negocio personal para que no se te adelanten. Consejo para este año: «La experiencia es un grado, por eso no te arrepientas o te sientas mal si has cometido un error y aprende de ellos. No pierdas la confianza en ti mismo, pues lograrás el éxito que anhelas».

Caballo

Para el caballo (nacidos en 1906, 1918, 1930, 1942, 1954, 1966, 1978, 1990, 2002, 2014), se recomienda, como al resto de signos, inteligencia y saber leer la situación. En trabajo debes elegir lo que quieres ser, pero pensando en ti y no tanto en la felicidad de los demás. Igual con el dinero: debes evitar los gastos absurdos y ahorrar más. En el amor, si tienes pareja aprenderás a centrarte y valorar lo que tienes. Y si no tienes pareja, para este 2018 se prevén muchas oportunidades para encontrar una persona especial.

Cabra

Para la cabra (nacidos en 1907, 1919, 1931, 1943, 1955, 1967, 1979, 1991, 2003, 2015), se incide en el mensaje común para este año: «No le des tantas vueltas a las cosas. Este año tendrás muy buenas oportunidades, no las desaproveches». En el amor tendrás un buen año en pareja. Y si no tienes aún has de ser más seductor y no tan calculador. Aunque tendrás dinero, en el trabajo puedes sufrir cambios y, aunque te cueste adaptarte, tendrás que hacerlo sin excusas para no perder tu posición.

Mono

Este año será un gran año para el mono (nacidos en 1908, 1920, 1932, 1944, 1956, 1968, 1980, 1992, 2004, 2016). Te irá bien en el amor (sentarás la cabeza o empezarás algo bonito), tendrás trabajo y, aunque el dinero no es tu prioridad, si contienes el gasto cerrarás un gran ejercicio.
Solo un consejo: «Puedes ser muy egocéntrico y tiendes a encerrarte en ti mismo. Aprende a compartir y comprobarás que, cuanto más das, más recibes».

Gallo

Para el gallo (nacidos en 1909, 1921, 1933, 1945, 1957, 1969, 1981, 1993, 2005, 2017), también ser un buen año. Con algunos matices, este signo conseguirá avances en su vida personal y profesional. Por lo demás, debes cuidar tu salud y, si tienes pareja, debes aclarar si la quieres de verdad o si prefieres seguir tu camino en solitario.
Como consejo, no intentes abarcar todas las tareas tu solo, optimiza los esfuerzos y evita el orgullo.

Jabalí

Para el jabalí (nacidos en 1911, 1923, 1935, 1947, 1959, 1971, 1983, 1995, 2007), este 2018 será un año de aprendizaje. Tu mejor campo será el amor, se te dará bien, mientras que en el trabajo (y por extensión el dinero) deberás ser más responsable y metódico para que no recuerdes 2018 como un mal ejercicio.
Consejo: «Lleva una vida más organizada, piensa cuáles son tus objetivos de este año y cómo puedes lograrlos».

Tomado de: https://compartiendoluzconsol.wordpress.com/2018/02/16/como-sera-el-ano-del-perro-de-tierra-2018-para-cada-signo/

Cómo hacer que su cerebro deje de preocuparse, según la ciencia.

Según el Instituto Nacional de Salud Mental (National Institute of Mental Health), más del 18 por ciento de los adultos estadounidenses sufre de trastornos de ansiedad, caracterizados como una preocupación o tensión excesiva que a menudo conduce a otros síntomas físicos. Instituto Tecnológico de California.

¿Sabías que tenemos dos cerebros?

Bueno, estructuralmente podemos tener uno; pero cognitivamente tenemos dos: el cerebro “pensante” y el cerebro “no pensante”.

Nuestros cerebros están conectados para preocuparse primero y pensar después.
El neurólogo de la Universidad de Nueva York (NYU), Joseph LeDoux, lo resume muy bien: “las conexiones de los sistemas emocionales a los sistemas cognitivos (pensando) son más fuertes que las conexiones de los sistemas cognitivos a los sistemas emocionales “.

El sistema del que habla el Dr. LeDoux es el sistema límbico, que es un conjunto de estructuras profundas que evocan la respuesta emocional. El sistema límbico, que incluye el hipocampo y la amígdala, es el más antiguo del cerebro.

La parte pensante de nuestro cerebro, la corteza prefrontal (CPF) es la más nueva. Esto ayuda a explicar por qué, aunque somos criaturas inteligentes, a veces tomamos decisiones tontas. Tal vez compramos algo en “venta” por miedo a que la venta se acabe, o nos tomamos un helado grande por la noche, aunque tengamos remordimientos a la mañana siguiente.

El cerebro “preocupante” prevalecerá sobre el cerebro “pensante” cada vez que no sepamos anularlo.

Pero no te equivoques, es esencial saber cómo dominar el cerebro preocupante.
Debido al ritmo acelerado, 24/7, la sociedad “siempre en marcha” diseñada para nosotros, estamos abrumados por la estimulación. La estimulación, independientemente de que sea positiva o negativa, activa la respuesta de lucha o huida del cerebro.

Sobreestimulación más agobio es igual a malas decisiones.

Anulación del sistema límbico

Si pudieras ver dentro de su cerebro cuando tus ojos se encuentran con algún objeto o algo que le gusta (zapatos, ropa, un hombre apuesto, una mujer hermosa), verías una enorme cantidad de actividad eléctrica disparada desde el sistema límbico hasta tu cortex.

Tu cerebro emocional le está diciendo a su cerebro pensante qué hacer. Ahora, hay buenas noticias y malas noticias. La buena noticia es que tú puedes anular la tendencia de tu sistema límbico a dejar que las emociones controlen tu vida. La mala noticia es que lleva tiempo y esfuerzo.

Pero si estás dispuesto a invertir ese tiempo y esfuerzo, cosecharás increíbles recompensas. Como incentivo, por favor saca un pedazo de papel y bolígrafo.
Ahora, anota tres posibles beneficios que puede tener si las emociones no controlan su vida. Tómate 2-3 minutos. Por favor, no sigas adelante hasta que haya anotado estos tres beneficios – es esencial para el resto de este artículo.

(Dejaste el papel en blanco intencionalmente… has terminado, ¿verdad?)
¡De acuerdo entonces!

Para mostrarte que este escritor es fiel a su palabra, aquí hay tres posibilidades:

-Estar menos estresado
-Ahorrar más dinero
-Ser más productivo

¡Guarda esta lista en algún lugar donde puedas verla! Servirá como un gran motivador cuando las cosas se pongan difíciles.

Cómo dejar de preocuparse tanto

Para ser claros, nuestra meta es revertir la vía predeterminada del cerebro desde el sistema límbico hasta la corteza cerebral. Es decir, para que la corteza cerebral le diga al sistema límbico qué hacer.

Vamos a discutir cinco pasos que, si se estudian y practican regularmente, le ayudarán a controlar al cerebro preocupante. Es útil llevar un diario, ya que estos pasos requerirán profundizar en tus pensamientos. Escribir tus pensamientos en papel hará dos cosas: (1) te ayudará a recordar los cinco pasos, y (2) proporcionará contexto a los pensamientos fugaces.

Susan Krauss Whitbourne, psicóloga y profesora Emerita of Psychological and Brain Sciences en la Universidad de Massachusetts Amherst, nos da una “serie de cinco pasos” para superar con éxito el sistema límbico:

1. EXAMINAR TUS CREENCIAS IRRACIONALES.

A menudo tenemos creencias ilógicas que nos llevan a ver la amenaza donde realmente no existe. La mayoría de estas creencias implican nuestra necesidad de estar a la altura de los “debes” de la vida. Encuentra un equilibrio más realista entre tu ideal y tu ser real, y tus preocupaciones desaparecerán.

2. APRENDE A HABLAR A TRAVÉS DE SUS SENTIMIENTOS.

En la terapia cognitivo-conductual, los pacientes aprenden a contrarrestar sus pensamientos ilógicos con una evaluación más clara. Gran parte de este proceso implica sustituir las formas negativas en que la gente piensa por pensamientos más neutrales o positivos.

3. DEJA DE LADO LOS SENTIMIENTOS CUANDO TOMES DECISIONES IMPORTANTES.

Somos fácilmente influenciados por argumentos emocionales. Los abogados litigantes hacen un negocio exitoso al apelar a las emociones de los jurados, esperando que ellos dejen que su simpatía por la víctima supere sus juicios sobre su responsabilidad legal. Ningún ser humano nunca será completamente desapasionado en tales situaciones, pero mientras más se pueda separar la lógica de la emoción, más probable es que se tomen decisiones justas y razonadas.

4. CONSEGUIR APOYO DE ALGUIEN QUE PUEDA AYUDARTE.

Nuestras emociones reaccionan con rapidez y contundencia a ciertas experiencias, y a veces no podemos controlar esos sentimientos. Es por eso que los padrinos son tan cruciales en programas como Alcohólicos Anónimos. Esa otra persona puede servir como su “corteza” cuando la tuya está fuertemente bajo la influencia de una adicción que está gobernando tu sistema límbico.

5. DESARROLLAR LA CONFIANZA EN SU AUTOCONTROL.

De acuerdo con la noción de autoeficacia, las personas pueden ganar control sobre sus conductas problemáticas cuando se consideran capaces de ejercer ese control. A medida que se adquiere la fuerza de las buenas decisiones, de la conquista de tus preocupaciones o del control de sus impulsos, gradualmente descubres que esos impulsos y miedos te dominan cada vez menos.

Fuente: Power of positivity

¿Quieres saber qué hay en tu subconsciente?

El método más simple para obtener respuestas de tu subconsciente se llama Test de Balance. Es extremadamente simple de aprender y no requiere la ayuda de nadie más, por lo que se puede usar cuando estás solo.

Para probar el Test de Balance, debes adoptar una posición vertical y asegurarte de estar cómodo. La habitación debe ser tranquila y libre de distracciones, incluyendo música y televisión. Te será más fácil de aprender si estás solo o con alguien que esté aprendiendo junto contigo.

Esto es lo que hay que hacer:

-Permanece de pie y parado, con tus pies separados del ancho de los hombros así estás en equilibrio de manera confortable.
-Quédate quieto con las manos a los costados.
-Deja ir todas tus preocupaciones y relaja tu cuerpo completamente. Cierra tus ojos si te sientes cómodo haciéndolo.
-En pocos segundos notarás que es casi imposible permanecer completamente quieto. -Tu cuerpo cambiará su posición continuamente de manera suave en diferentes direcciones, mientras tus músculos trabajan para mantener tu posición vertical.
-Notarás que estos movimientos son muy suaves y que no están bajo tu control consciente.
-Cuando hagas una afirmación positiva, verdadera o congruente tu cuerpo debería comenzar a balancearse hacia adelante notablemente, usualmente en menos de diez segundos.
-Cuando hagas una afirmación incongruente o falsa debería balancearse hacia atrás dentro de la misma estructura.

Cuando estés listo, simplemente afirma las palabras “amor incondicional”. Mantén esta frase en tu mente y trata de sentir los sentimientos que están conectados con esta frase. En pocos instantes, tú deberías notar que tu cuerpo se balancea hacia adelante. Como una planta creciendo en dirección a la luz, tu cuerpo se balanceará de manera suave hacia la energía positiva de ese pensamiento.

Ahora deja tu mente en blanco y di la palabra “odio”. Trata de sentir los sentimientos que están conectados a este sentimiento. Como cualquier organismo que se alejará de manera automática de una sustancia envenenada o dañina, tu cuerpo debería alejarse del pensamiento de “odio”. Podrás notar que tu cuerpo, en diez segundos más o menos, va a empezar a balancearse hacia atrás. Es muy importante que no trates de forzar tu cuerpo para que se balancee hacia adelante o atrás. Simplemente, deja que tu cuerpo se balancee solo. Le estás dando a tu subconsciente su primera oportunidad de hablarte de esta manera directa y debe ser hecho de manera suave para mejores resultados.

Ahora trata de hacer una afirmación que sepas que es verdadera. Afirma tu nombre en voz alta diciendo: “Mi nombre es _________”. Si tu nombre es Alex por ejemplo, dirías: “Mi nombre es Alex”. Tu subconsciente sabe qué es congruente o verdadero. Cuando haces una afirmación verdadera, sentirás que tu cuerpo empieza a balancearse de manera suave hacia adelante porque es atraído hacia la positividad, congruencia y verdad.

Asegúrate de mantener tu mente en blanco sin otros pensamientos luego de hacer tu afirmación. Si tus pensamientos están deambulando, será difícil para tu subconsciente determinar lo que tú estás buscando.

Es importante tener paciencia contigo mismo. Cuando aprendes este método al principio, puede llevarte más tiempo de lo esperado para que tu cuerpo se balancee. No te desalientes si esto ocurre.

El tiempo de respuesta de tu cuerpo se acortará de manera significativa cuanto más practiques.

Lo más importante es permanecer enfocado en la afirmación o pensamiento que sea que hayas producido. Sólo mantén tu mente en calma y permite que tu subconsciente se comunique contigo a través del mecanismo de tu cuerpo físico.

Otra técnica para acceder al subconsciente es a través del Test muscular:

Es el método más utilizado, también es conocido por test kinestésico o kinesiología. El test muscular nos puede decir la salud total y el equilibrio de nuestros cuerpos.

Puede ayudar a identificar áreas vulnerables antes de que las dolencias y las enfermedades se apoderen. Nos brinda una forma directa de preguntarle al cuerpo qué lo está molestando y, una vez que hemos tratado el problema, nos puede decir si hemos corregido el problema o no.

Nos puede decir si hay emociones atrapadas presentes en el cuerpo y hacernos saber el momento en que han sido liberadas.

Nuestros subconscientes están monitoreando de manera constante los glóbulos blancos en nuestras venas y los latidos de nuestros corazones. Estos sistemas son inconscientes para nosotros. Nuestra computadora interna está perfectamente al tanto de qué es lo que pasa exactamente dentro nuestro a cada nivel, todo el tiempo.

Nuestros cuerpos pueden decirnos qué es bueno para nosotros y qué no lo es. Incluso tenemos una respuesta física cuando decimos la verdad o mentimos. Los músculos se debilitan de manera instantánea cuando mentimos. Permanecen fuertes cuando decimos la verdad.

El test muscular también puede usarse para descubrir qué es lo que está sucediendo en el cuerpo de otra persona. Puedes aprenderlo fácilmente y utilizarlo para ayudarte a ti mismo, a tus amigos y a tus seres queridos a identificar y liberar las emociones atrapadas.

El Test Básico del Brazo (para hacer el test a otra persona):

Primero que nada, pregúntale a la persona que deseas hacerle el test si tiene dolor en alguno de los hombros. Si tiene, no uses ese brazo porque puede agravar su condición. Si tiene problema en ambos brazos, o si es demasiado joven, o está demasiado débil o enfermo para hacerle el test, deberías buscar una forma diferente de test.

1. Pídele a la persona que vas a hacer el test que se pare y mantenga un brazo extendido hacia el frente, horizontal al piso. No debe mantener el puño apretado sino dejar la mano relajada.

2. Coloca los dos primeros dedos (índice y corazón) de tu mano suavemente sobre su brazo, justo sobre su muñeca.

3. Ubica tu mano libre en el hombro opuesto para apoyarlo.

4. Dile a la persona “Te voy a hacer decir una afirmación y luego voy a presionar tu brazo. Quiero que lo resistas manteniendo tu brazo en el mismo lugar donde está; trata de evitar que yo empuje tu brazo hacia abajo”.

5. Haz que la persona afirme su nombre. Si su nombre es Kim, por ejemplo, él o ella dirá: “Mi nombre es Kim”.

6. Realiza el test muscular incrementando de manera suave y constante la presión de su brazo hacia abajo, yendo desde nada de presión hasta una presión bastante firme dentro de alrededor de 3 segundos.

7. La articulación del hombro debe permanecer “trabada” contra tu firme presión hacia abajo y no debe ceder.

Si la afirmación que acaba de hacer es verdadera, debes sentir que su brazo está “trabado” contra la presión que ejerces hacia abajo. Si la afirmación es falsa, debes sentir que su brazo empieza a ceder bajo el suave incremento de tu presión.
Siempre debes utilizar el mínimo de fuerza requerida para percibir si el brazo permanece trabado o no. Eso es lo que tú estás buscando.

Aquí hay algunos consejos que te ayudarán a mejorar y dominar el test muscular:

1. No utilices demasiada fuerza, sólo la que necesitas para obtener la respuesta. Piensa en suavidad, no en fuerza.
2. Suavemente, incrementa la fuerza de cero a firme por 3 segundos.
3. Mantén tus dedos en la posición correcta. Si pones tus dedos sobre los huesos de su muñeca, su brazo se debilitará porque el cuerpo tratará de proteger a los huesos de la muñeca. Tus dedos deben estar ubicados justo arriba de la muñeca (la parte de arriba de su brazo).
4. Recuerda que la persona a la que estás haciendo el test debe estar dispuesta a hacerlo. Si su actitud es cínica o escéptica, será más difícil para ti practicarle el test. No pierdas el tiempo con personas que no quieren ser ayudadas o que no están abiertas a ser ayudadas.
5. Puedes experimentar con varias posiciones de brazos para ver cuál funciona mejor para ti y quien sea con quien estés trabajando. Otra opción es que la persona mantenga su brazo extendido hacia el costado en vez de extendido hacia el frente.

Bradley Nelson. “El código de la emoción”.

El sonido es una parte importante en el Universo

El sonido es una parte importante en el Universo, los acordes adecuados pueden crear estados muy positivos. ¿Como podríamos crear un sonido interno que influya en nuestras acciones, de manera que podamos corregirlas debidamente, para poder aplicar mejor la Ley de proyecciones inadecuadas de nuestro intelecto y así enfocar nuestra intención debidamente, para poder emplear mejor la Ley de Causa y Efecto? (María)

El sonido en el universo se aplica axiomáticamente como el resultado vibratorio de la Acción, Obra y Pensamiento. Cuando el sonido se convierte en acordes, estamos hablando de un conjunto energético el cual generará tal o cual sonido, puede ser agradable o desagradable, esto dependerá de su contenido. Los seres que han despertado y viven de acuerdo con una consciencia mayor y más profunda, tienden a través del trabajo personal de sus vidas, a activar ciertos canales cerebrales internos, los cuales forman un circuito energético (Circuito Lid) este circuito va a agudizar los pensamientos y estos lo ayudarán en la percepción general de su realidad. La energía-pensamiento emana a través de sus cristales SONIDOS y el conjunto de energías-pensamientos-sonidos los podemos catalogar como: Energías-pensamientos-positivos o negativos. Todo dependerá de la mezcla o agrupación que tengan estas energías-pensamientos-cristales que se juntaron por el deseo en el cerebro.

Si son positivos entonces el sonido que emanarán será comparado a la música más elevada, sutil y maravillosa que ustedes hayan podido escuchar, pero si son negativos, entonces su sonido será la distorsión más horrible que sus oídos hayan podido oír. La energía-pensamiento se une y se mezcla en el cerebro antes que el sonido, este será el resultado del “PENSAR”.

El resultado del pensar se convierte en sonido. El sonido se transforma en agradable o desagradable y esta consecuencia marcará la diferencia en sus vidas, cuyo efecto ustedes lo sentirán inmediatamente como: Una vida agradable, sana, armoniosa, melodiosa, sonora, musical, cadenciosa, proporcionada, afinada, equilibrada, simétrica… o será disonante, desafinada, desequilibrada, enferma, desagradable, desproporcionada etc.La Ley de la Causa y Efecto ustedes la pueden percibir y aplicarla en sus vidas… “Todo lo que produce desarmonía, angustia, desamor, pena, tristeza, desequilibrio, intranquilidad, cólera, rabia, envidia, celos, ira, desacierto y más… ES PORQUE NO ESTÁN EN EL CAMINO CORRECTO… paren, retrocedan y comiencen todo de nuevo… El sonido interno, agradable o desagradable se los va a indicar, escuchen su música interna, es el yo interno que vibra al unísono de las energías-pensamientos, él los guiará porque no se equivoca nunca. (El Ser Uno – 3/5/09)

http://www.elseruno.com
conversandoconelseruno.blogspot.com

Los efectos milagrosos de dosis extremadamente altas de la vitamina D3.

Jeff T. Bowles

En las páginas siguientes presentaré una nueva teoría, sencilla y elegante, que explica por qué una terapia con altas dosis de vitamina D₃ puede prevenir o curar todas las epidemias y problemas de salud que padece la humanidad desde los años 80, es decir, desde el momento en que los médicos por primera vez aconsejaron no exponerse al sol y utilizar siempre protectores solares. Esta es, precisamente, la causa de muchas enfermedades comunes a las que nos enfrentamos hoy en día: adiposidad (obesidad), autismo, asma y muchas otras.

La historia de la vitamina D3

A continuación, me gustaría dedicar algunos párrafos a la historia de la vitamina D₃; quizá despierte su interés y desee saber más sobre ella.

Es probable que la humanidad ya conociera la existencia de la vitamina D en la antigüedad. Sin embargo, no fue hasta 1650 cuando se describió por primera vez a nivel científico un caso de déficit de vitamina D; por aquel entonces, esta enfermedad se denominaba raquitismo. Y hasta 1920 no se descubrieron las propiedades de la vitamina D₃. Un científico estaba experimentando con perros que habían pasado toda su vida en espacios cerrados y no veían nunca el sol. Descubrió que los animales no desarrollaban raquitismo cuando se les alimentaba con un poco de aceite de hígado de bacalao. Además, constató que el raquitismo también se curaba si se exponía a los perros a la luz solar. Más adelante se averiguó que la sustancia activa presente en el aceite de hígado de bacalao era, precisamente, la vitamina D₃.

¿Qué es el raquitismo? Se trata de una enfermedad de los huesos muy extendida en el siglo XIX y principios del XX entre los habitantes de las ciudades europeas y norteamericanas. En aquella época, la mayor parte de la población trabajaba en fábricas, es decir, en espacios cerrados, y no recibía suficiente luz solar. Los niños afectados de raquitismo presentaban problemas de crecimiento, piernas arqueadas y huesos blandos y débiles; en las mujeres, causaba una deformación de la pelvis tan pronunciada que solo podían dar a luz mediante cesárea. Cuando los adultos enfermaban de raquitismo, este doloroso reblandecimiento de los huesos se denominaba osteomalacia (que significa, precisamente, «huesos blandos» o «débiles»).

El aceite de hígado de bacalao contenía un componente desconocido que, aparentemente, curaba este trastorno deficitario, y la correspondiente sustancia activa recibió el nombre de «vitamina D», ya que poco antes se habían descubierto las vitaminas A, B y C. No fueron conscientes del hecho de que no se trataba en absoluto de una vitamina, sino más bien de un importante esteroide (o secoesteroide), que, por lo visto, la mayoría de los seres vivos necesita para conservar la salud. La vitamina D₃ no solo está contenida en el aceite de hígado de bacalao; nuestro cuerpo puede fabricarla si nos sentamos al sol y dejamos que la luz solar incida sobre nuestra piel desprotegida.

Acción de Vitamina D3

La luz solar aviva una forma inactiva de la vitamina –muy parecida a D₃ y compuesta de colesterina– y la transforma en una hormona funcional (previamente hay una serie de pasos intermedios en el hígado y en los riñones, pero en este contexto podemos olvidarnos de ellos). Las vitaminas D₂ y D₁ son formas menos efectivas de la hormona y pueden obtenerse de las plantas a través de la alimentación; por ejemplo, comiendo hongos que han sido expuestos a radiación ultravioleta. En general, D1 y D₂ se consideran versiones sintéticas, más débiles y menos valiosas de la hormona animal D₃. (Por cierto, muchas hormonas se forman a partir de la colesterina, por lo que se las denomina hormonas esteroideas o esteroides; es el caso de D₃, la testosterona, el estrógeno, la DHEA, la progesterona y el cortisol. A nivel estructural, son todas muy parecidas entre sí; las diferencias son mínimas).

En los soleados meses de verano, la piel humana produce, por regla general, mucha más vitamina D₃ que en los oscuros meses invernales. Actualmente, la alimentación es la fuente principal de D₃ para muchas personas, aunque antaño obtenían la mayor parte de la D₃ necesaria mediante la luz solar.

El déficit de vitamina D₃ está relacionado con un gran número de enfermedades y trastornos médicos. Centrémonos por ahora en la obesidad, la depresión, la artritis y la propensión a resfriarse.

El razonamiento es sencillo: en primavera y en verano, el cuerpo humano se expone con más frecuencia e intensidad a la radiación solar, por lo que su nivel de vitamina D₃ es alto y está en continuo aumento. Como consecuencia de la evolución, el cuerpo sabe que en esta época hay comida abundante, que los días son largos y que todo está bien. D₃, la hormona del sol, comunica al cuerpo que puede quemar tranquilamente una gran cantidad de energía y emprender diferentes actividades, ya que hay suficientes alimentos y fuentes de vitaminas disponibles. Por tanto, D₃ nos proporciona muchísima energía, eleva el nivel de actividad, reduce la sensación de hambre y nos mantiene sanos (sobre esto hablaré en detalle más adelante).

Cuando llega el invierno en el hemisferio norte, la producción de la hormona del sol D₃ disminuye drásticamente en las personas que viven en las latitudes septentrionales. Gracias a la evolución, el cuerpo sabe que se encuentra ante una posible escasez de alimentos, lo que antaño ocurría con frecuencia en invierno. (Sobre el tema de la escasez de alimentos en invierno me viene a la memoria la Expedición Donner. En el invierno de 1846/47, este grupo de colonos se vio sorprendido por una tormenta de nieve en las montañas de la Sierra Nevada norteamericana y quedó atrapado durante meses. Para sobrevivir, los colonos recurrieron al canibalismo. Solo se salvaron 48 de los 87 miembros iniciales).

Si usted fuera un oso que habita en el norte, un nivel bajo y decreciente de D₃ le indicaría a su cuerpo que debe prepararse para la hibernación. En los osos negros norteamericanos, por ejemplo, el nivel de vitamina D₃ en verano es de 23 nmol/l (o 10 ng/ml), y durante la hibernación desciende a 8 nmol/l (3 ng/ml). La disminución de D₃ se compensa a través de un fuerte aumento de una forma inactiva de la vitamina D; en el caso del oso, mediante la pseudovitamina D₂. El oso se prepara para la hibernación comiendo todo lo que puede a fin de ganar el máximo peso posible y poder sobrevivir al invierno. En el caso de las osas, el aumento de peso entre el nivel mínimo del verano y el nivel de la hibernación llega, a menudo, al 70 %. Hay muchos mamíferos que hibernan, como los mapaches, las mofetas, las marmotas canadienses, las ardillas listadas, los hámsteres, los erizos y los murciélagos. La mayoría de los reptiles y los anfibios pasan el invierno en la llamada brumación (un estado parecido exteriormente a la hibernación, pero metabólicamente diferente), mientras que los cocodrilos y los caimanes son capaces de sobrevivir en la estación oscura sin alimentarse durante meses. Aparentemente, la hibernación es una reacción desarrollada de tanto en tanto por todos los animales o por sus antepasados evolutivos. Por consiguiente, es muy probable que nosotros, los seres humanos, también tengamos un mecanismo de hibernación ancestral –parcialmente reprimido– grabado en nuestro ADN.

Por lo tanto, surge la cuestión de si los seres humanos, al igual que muchos otros mamíferos, reaccionamos con un mecanismo de hibernación cuando nuestro nivel de D₃ disminuye (porque nuestra piel no recibe suficiente luz solar). En la estación fría, nos suelen apetecer más los hidratos de carbono, ganamos peso y, a continuación, nos deprimimos, de modo que bajamos nuestro ritmo vital y no derrochamos tanta energía valiosa. ¿Es posible que la evolución nos ralentice haciendo enfermar a nuestro cuerpo de un resfriado (que normalmente es inofensivo y contra el que solemos ser inmunes en verano)? En invierno, puede tenernos en cama hasta una semana, de modo que ahorramos más energía todavía. ¿Quizá intenta la evolución ralentizarnos aún más a través de los dolores causados por la artritis, que nos llevan a quedarnos en casa y a no consumir las reservas, posiblemente escasas, de energía? Creo que estas preguntas pueden contestarse con un rotundo sí. (Una explicación alternativa a la idea de que la evolución nos ralentiza mediante dolores y molestias es que la evolución no nos repara completamente durante la hibernación, sino solo hasta el punto de poder salir del paso. De esta manera, el cuerpo puede ahorrar una serie de recursos críticos que necesitará para afrontar posibles crisis futuras. Imagine que su cuerpo sabe que se encuentra ante tres meses de escasez y usted se fractura un brazo. ¿Realmente va el cuerpo a consumir todas las reservas de calcio para reparar totalmente su brazo, o simplemente va a reconstruir el mínimo necesario para que funcione? ¿Y qué pasa si se fractura el brazo por segunda o tercera vez durante los meses de hambruna? ¿Dispondría su cuerpo de suficiente calcio almacenado para reparar estas fracturas si ya ha consumido todo la primera vez?

El «síndrome de hibernación humano»

A partir de todos los hechos mencionados, podemos extraer una conclusión: si la cantidad de vitamina D₃ recibida no es suficiente, la evolución cuenta con la llegada próxima de una escasez de recursos que durará todo el invierno, e intenta desencadenar una fase de hibernación que perdura hasta la primavera y el regreso del sol veraniego. Y si, una vez pasado el invierno, el cuerpo no se expone de nuevo al sol, pronto padecerá una forma crónica del fenómeno de déficit que he denominado «síndrome de hibernación humano».

El «síndrome de reparación incompleta»

Teniendo esto en cuenta, podemos enunciar una teoría que explica las numerosas enfermedades y dolencias causadas por un nivel bajo de vitamina D₃: el «síndrome de reparación incompleta». Este concepto (creado por mí) se basa en el hecho de que la evolución ha ajustado nuestro cuerpo para que maneje cicateramente sus reservas y las emplee de modo ahorrativo a la hora de curar lesiones, es decir, para llevar a cabo únicamente los «trabajos de mantenimiento» imprescindibles. En consecuencia, los procesos de reparación quedan incompletos y el mantenimiento solo llega hasta el punto de permitirnos salir del paso. El cuerpo permanece en este modo de funcionamiento hasta que recibe nuevamente la señal de la hormona del sol, que le comunica que a partir de ese momento va a haber abundantes recursos disponibles. Entonces puede deshacer las reparaciones incompletas y los trabajos de mantenimiento ahorrativos para llevarlos a cabo de nuevo de manera correcta, minuciosa y completa con todos los medios necesarios.

Este es, básicamente, el gran secreto. Si usted –como la mayoría de las personas– tiene un nivel crónicamente bajo de vitamina D₃, durante todo el año, o quizá durante toda su vida, con el tiempo padecerá depresión, obesidad y enfermedades. Su cuerpo irá mostrando más y más lesiones que nunca se curaron del todo, y sufrirá problemas de mantenimiento que nunca se subsanan completamente. Desde 1980, cuando los médicos nos recomendaron por vez primera evitar el sol y utilizar cremas solares con un alto factor de protección, una proporción cada vez mayor de la población estadounidense padece adiposidad. También están aumentando otros problemas de salud, como el autismo, el asma e incluso las peligrosas alergias a los cacahuetes.

Es una breve exposición de mi teoría que sienta las bases de libro Altas dosis. Vitamina D3 (la hormona del sol).

http://nexusmagacin.es/los-efectos-milagrosos-dosis-extremadamente-altas-la-vitamina-d3/#.WiVs5UxFzIV

El médico que ha logrado comunicarse con los pacientes que están en coma

Adrian Owen ha conseguido lo que muchos creen imposible: comunicarse con algunas personas en estado vegetativo. Te contamos su historia.

El estado de coma es una situación de bajo nivel de conciencia, la condición más grave dentro de ella ocasionada por una disfunción cerebral. Existe un entramado neuronal que conecta con el tallo cerebral y que es el que se puede ver afectado en este tipo de pacientes. Despertar o no depende de varios factores entre los que se encuentran su respuesta física, el tratamiento que recibe y la causa de origen de su actual estado de salud.

Familiares, amigos y personas cercanas se niegan a pensar que una persona en coma haya dejado de luchar y se haya rendido. Nunca hay que perder la esperanza porque de alguna forma siguen ahí. Sin embargo, muchos médicos no opinan lo mismo y creen que es muy difícil (aunque no imposible) que despierten de este limbo en el que se encuentran.

Hace unos meses, investigadores del Hospital General de Massachusetts (Estados Unidos) lograron detectar en pacientes ingresados en una unidad de cuidados intensivos (UCI) como consecuencia de un traumatismo cerebral grave indicios de un estado de consciencia que había pasado desapercibido en los exámenes neurológicos convencionales.

El hallazgo, que detallan en la revista 'Brain', ha sido posible gracias al uso de una resonancia magnética funcional y un electroencefalograma, y es el primero en probar este enfoque en pacientes agudos en los que es necesario tomar decisiones críticas. "La detección temprana de la conciencia y la función cerebral en las UCI podría permitir a las familias tomar decisiones más informadas sobre el cuidado de sus seres queridos", ha explicado Brian Edlow, uno de los autores del estudio.

La tecnología de escaneo cerebral avanza muy rápido. Llegará el día en que se pueda detectar la conciencia de manera fiable, barata y eficiente.

Pero no solo esto, el neurocientífico británico Adrian Owen ha conseguido comunicarse con estos pacientes según cuenta 'The Daily Mail'. "Cuando conocí a Carol, una paciente que llevaba muchos meses ingresada en el hospital no respondía a nada ni mostraba ningún signo de conciencia. Una exploración había revelado daños sustanciales en los lóbulos de su cerebro, los cuales controlan importantes capacidades cognitivas como la resolución de problemas, la memoria, el lenguaje y el juicio", explica.

Kate, el primer caso

En julio de 2005, esta joven de 23 años fue atropellada por dos coches al cruzar una carretera. Una pequeña distracción redefinió su vida para siempre y su cerebro fue examinado varias veces y diagnosticado como vegetativo. "Desde 1997 trabajé utilizando escáneres cerebrales para probar que los pacientes en este estado aún están conscientes pero atrapados. Trabajé entonces como investigador en el Hospital Addenbrooke de la Universidad de Cambridge mientras examiné a Kate, mi primera paciente a la que le mostraba fotos de sus familiares mientras estaba dentro de la máquina de escaneo cerebral", comenta Owen.

"Para mi asombro, había mostrado una respuesta en una parte del cerebro llamada giro fusiforme (una parte del lóbulo temporal), lo que se asocia con el reconocimiento facial", atestigua. Mientras que el lado izquierdo informa de lo parecida que es la imagen a una cara, es el derecho el que ofrece el veredicto final. Algunos meses más tarde comenzó a despertar de su estado vegetativo, aunque nadie puede decir con certeza por qué.

Kate escribió al doctor años después para recordarle que gracias a su empeño ella estaba viva: "Utiliza mi caso para mostrar a la gente lo importante que son los escaneos. Yo no respondía y parecía abandonada pero la máquina demostraba a la gente que yo estaba allí. Fue mágico, me encontró". Desde el caso de esta chica, han escaneado un gran número de pacientes en coma para encontrar vida. La evidencia sugiere que entre 15-20% de las personas en este estado están totalmente conscientes, aunque nunca respondan a los estímulos externos.

Algunos pueden abrir los ojos, gruñir, gemir y ocasionalmente pronunciar palabras aisladas, pero parecen vivir en su propio mundo, carente de pensamientos y sentimientos. Otros están experimentando algo muy diferente: sus mentes están intactas dentro de sus cuerpos y cerebros dañados, atrapados en una zona gris entre la vida y la muerte.

Carol

En 2005, el equipo de Owen intentó algo completamente nuevo. En lugar de estimular el cerebro de los pacientes y ver las respuestas, le pidieron a uno de ellos que se comunicara mientras estaba en el escáner, uno funcional de resonancia magnética (que muestra qué partes del cerebro están activas detectando aquellas que utilizan más oxígeno). Primero pidieron a Carol que se imaginase jugando al tenis como si su vida dependiera de ello, con mucho esfuerzo, moviendo los brazos rápidamente... Así, los doctores descubrieron que cuando se imaginaban haciendo esta actividad, se activaba un área en la parte superior del cerebro conocida como corteza premotora, involucrada en la preparación para hacer movimientos con las extremidades.

Cada vez que se le pedía que lo hiciera, se activaba esa zona, así que le pidieron algo más: imaginarse dando vueltas alrededor de su casa. La investigación había demostrado que cuando la gente se imagina en un ambiente familiar, se estimula la actividad del cerebro llamada giro parahipocampal. Carol debía recordar muebles, cuadros, habitaciones, puertas y caminar de una estancia a otra. Cuando se le pidió hacer eso, su actividad cerebral era la misma que la de los voluntarios sanos que habían realizado pruebas de escáner.

Despertar o no depende de varios factores: la respuesta física, el tratamiento y la causa de origen de su actual estado de salud.

"Lo habíamos demostrado, pero no pudimos hacer nada más. La ciencia no funciona así. Solicitamos al comité de ética que hiciera una investigación, pero nunca consideramos la posibilidad de encontrar a alguien consciente. Nunca se lo contamos a la familia de Carol, no había cura ni solución, no había forma de comunicarse sobre una base regular, ¿entenderían que habíamos establecido contacto pero que no se podía hacer nada más? Al final no fue mi decisión: como investigador, no me dejaron intervenir. Su médico fue quien decidió que, aunque se lo contáramos, eso no beneficiaría su salud, pero no estaba de acuerdo. Me acordaba de Kate y de cómo cuando se lo dijimos, sus cuidados eran más personales e intensos y eso la hizo mejorar. Fue desgarrador", comenta Owen.

Scott

En 2012, un paciente llamado Scott, hizo que este investigador tuviera la primera oportunidad de romper adecuadamente con este mundo silencioso. Este paciente fue atropellado por un coche de policía cuando se dirigían a la escena del crimen lo que dañó su cráneo. Owen lo conoció 12 años después. Acababa de trasladarse a la Universidad de Ontario (Canadá), donde ahora dirige un laboratorio especializado en la evaluación de pacientes con lesiones cerebrales agudas y donde Bill Payne, un conocido médico del hospital Parkwood de la ciudad, ayudó a encontrar a este primer paciente.

"Su familia cree firmemente que está consciente, pero nunca hemos visto señales de ello", comentó Payne. En un primer examen, el estado vegetativo de Scott era evidente, ni siquiera podía mover los ojos o sacar la lengua. Mientras estaban en el escáner, una de las científicas que acompañaba a Owen, la doctora Davinia Fernández-Espejo, pidió lo mismo que al resto de pacientes anteriores: imagina jugar al tenis y después estar en casa y recorrer las habitaciones. Y el cerebro respondió correctamente. La familia tenía razón. 

Los médicos se debatieron en si preguntar si sentía dolor o no. La idea de hacerlo y que dijera que sí, que durante 12 años había estado sintiendo dolor, era demasiado horrible de contemplar, pero debían hacerlo. La tecnología había avanzado bastante. Al principio el número de veces que se podía escanear a un paciente estaba restringido porque en cada exploración había que inyectar un isótopo radioactivo dañino y los resultados tardaban en salir. Pero ahora no hacía falta.

Se le pidió que si no sentía dolor alguno pensara en que estaba jugando al tenis y respondió. Su actividad cerebral se vio reflejada casi al instante, Scott se imaginó lo que le habían pedido, respondiendo "no". No sentía dolor. Y si había podido responder a esta pregunta, también podría decir si sabía donde estaba, quién era o cuánto tiempo había pasado desde que tuvo el accidente. También le preguntaron si le gustaba el hockey (era aficionado), y aunque temían que ahora lo odiara porque en su tele siempre estaba puesto un partido y temían que después de tanto tiempo viéndolo, hubiera terminado por aborrecerlo, respondió de forma afirmativa.

Entre 15-20% de las personas en estado de coma se encuentran totalmente conscientes, aunque nunca respondan a los estímulos externos

Owen recordó que otra paciente a la que le gustaba Céline Dion y su madre tuvo puesto un mismo álbum durante meses. Cuando la chica despertó y se recuperó, las primeras palabras que dijo fueron: "Si vuelvo a escuchar otra vez estas canciones, te mataré".

En 2013, Scott murió por complicaciones médicas en el hospital. "Mi equipo y yo quedamos devastados. Nunca habíamos tenido una conversación real con él, pero sentíamos que lo conocíamos. Nos dejó entrar en su mundo y logramos que él saliese de esa zona gris donde estaba atrapado", concluye Owen.

La tecnología de escaneo cerebral avanza rápidamente y llegará el día en que se pueda detectar la conciencia de manera confiable, barata y eficiente. Se podrá encontrar a los pacientes que estén sumergidos en su mente, ponerse en contacto con ellos y evaluar sus deseos. Actuar sobre ellos, sin embargo, es algo que aún se escapa de nuestras manos.

AUTOR

A. LÓPEZ Contacta al autor  @Adri_L_P

El Confidencial 04.09.2017

https://www.elconfidencial.com/alma-corazon-vida/2017-09-04/doctor-comunica-gente-en-coma_1435344/